Achtsamkeitsübungskarten: Informelle Achtsamkeitsübungen
Arbeitsblatt
4 Seiten
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Beschreibung
Bei den informellen Achtsamkeitsübungen handelt es sich um Alltagsroutineaufgaben, die normalerweise unter der Regie des Autopiloten nebenbei durchgeführt bzw. erledigt werden. Die Wirkung der auf einen festen Zeitraum begrenzten, bewusst durchgeführten Übungen kann darin bestehen, den Fokus zu weiten und mit Überraschung festzustellen, wie viele Details im automatisierten Tagesablauf gar nicht wahrgenommen werden. Auch hier geht es um den bewussten Erkenntnisgewinn, der zu einem Gewinn an Handlungsfreiheit führt.