Körperorientierte Techniken: Atemraum

Diese Übung fokussiert auf ein achtsames Wahrnehmen des eigenen Atems und, von dort ausgehend, des gesamten Körpers. Sie schult den Patienten in Körper-Achtsamkeit und fördert die Körperwahrnehmung. Sie ist hilfreich für Patienten, die wenig Kontakt zu ihrem Körper und ihren Bedürfnissen haben und denen Selbstfürsorge schwerfällt. Vorbereitend kann das Arbeitsblatt »Körperorientierte Techniken: Body-Scan« angewendet werden. Im Rahmen der Schematherapie zielt die Übung darauf, die Fähigkeit des gesunden Erwachsenenmodus zur Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge zu stärken. Sie hilft bei der Umgehung des distanzierten Beschützermodus.


Literatur:
Segal, Z. V., Williams, J. M. G. & Teasdale, J. D. (2008). Die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie der Depression: ein neuer Ansatz zur Rückfallprävention. Tübingen: dgvt-Verlag.