Selbstfürsorge: Wie erlebe ich Scham?
Übung
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Beschreibung
In dieser meditativen Selbstreflexion werden auf verschiedenen Ebenen (Körperempfinden, Ausdruck, mental, emotional, Motivation, Verhalten) Erlebnisweisen von Scham vorgestellt, sodass das eigene Erleben wiedergefunden und in Worte gefasst werden kann. Bei jeder Ebene wird eine Pendelbewegung zum Selbstmitgefühl angeregt. So werden Desidentifikation und Selbstfürsorge gefördert, die bei einem so schwierigen Gefühl oft schwerfallen.
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