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Therapie-Tools Achtsamkeit

Alle Arbeitsmaterialien des Therapie-Tools Achtsamkeit sind hier zusammengestellt. Achtsamkeit gibt die Freiheit, sich bewusster zu entscheiden sowie mit den Gegebenheiten, die das Leben bietet, selbstfürsorglich umzugehen. Viele Patienten in Therapie und Beratung fühlen sich durch subjektive Wahrnehmungen und die negativen Gedanken und Handlungszwänge, die daraus entstehen, stark in ihrer Handlungsfreiheit eingeschränkt. Hier zusammengefasst sind 55 Arbeits- und...
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Therapie-Tools Positive Psychologie

Alle Arbeitsmaterialen des Therapie-Tools »Positive Psychologie« sind hier zusammengestellt. Was stärkt einen Menschen? Was macht sein Leben lebenswert? Wie kann er seinen Blick auf die glücklichen Momente seines Lebens richten, auch wenn Probleme seinen Alltag belasten? Die Positive Psychologie findet Antworten auf genau diese Fragen – sie legt den Schwerpunkt auf die Ressourcen und Stärken im Leben, anstatt sich auf die Defizite zu konzentrieren. In dieser...
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Therapie-Tools Resilienz

Als Resilienz bezeichnet man die Fähigkeit zu psychischer Belastbarkeit und innerer Stärke. Wer resilient ist, kann leichter mit Krisen und Konflikten umgehen und auf wechselnde Anforderungen flexibel reagieren. Mit den hier zusammengestellten Übungen und Arbeitsblättern können Therapeut*innen ihre Patient*innen dabei unterstützen, ihre Stärken bzw. Ressourcen kennenzulernen. Dabei werden u.a. Themen wie Selbstwahrnehmung, Lebensfreude, Selbstwirksamkeit, Optimismus...
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Therapie-Tools Ressourcenmalbuch für Kinder und Jugendliche

Alle Materialien des Therapie-Tools Ressourcenmalbuch für Kinder und Jugendliche sind hier zusammengestellt. Kinder und Jugendliche können sich oft leichter mit Malstiften ausdrücken als mit Worten. Das kann man therapeutisch nutzen: In Krisen und Problemsituationen ist es wichtig, dass sie sich auf ihre eigenen Ressourcen besinnen, sie aktivieren oder entwickeln. Jede der ansprechenden 194 Vorlagen steht für eine leicht einsetzbare Ressourcenübung. Sie enthalten,...
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Therapie-Tools Selbstmitgefühl

Alle Materialien des Therapie-Tools Selbstmitgefühl sind hier zusammengestellt. »Sich selbst wie einem guten Freund begegnen und behandeln« – das beschreibt das Konzept des Selbstmitgefühls. Diese freundlich zugewandte Sichtweise auf die eigene Person kann helfen, z.B. dauerhaften Spannungszuständen, Ängsten und Depressionen langfristig entgegenzuwirken. Sie findet daher in der Psychotherapie verstärkt Anwendung. Einstellungen wie Selbstfreundlichkeit, Achtsamkeit...
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Therapie-Tools Selbstwert

Viele Menschen, die eine Psychotherapie beginnen, haben zum Ziel, ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Den hier zusammengestellten Materialien liegt die Annahme zugrunde, dass Menschen nicht eine, sondern drei Vorstellungen von sich selbst haben: Bin-Ich, Soll-Ich und Wunsch-Ich. Selbstwertprobleme entstehen dementsprechend, wenn Diskrepanzen zwischen diesen drei Selbstbildern bestehen: »Ich bin nicht so, wie ich sein sollte oder wie ich gern wäre«. Aus dieser...
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