F4 Panik
Kultursensitive Psychotherapie: Atempause; Farsi
Übung
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Beschreibung
Das Arbeitsblatt beschreibt eine Meditationsübung, die mit der Zeit dabei helfen kann, zu innerer Ruhe zu kommen. Dazu werden Patienten aufgefordert, sich auf ihren Atem, die Atemtechnik und ihre Körperwahrnehmung zu fokussieren. Die Übung »Atempause« soll im Alltag geübt werden, denn regelmäßiges Üben hilft nach wenigen Wochen, mehr innere Ruhe und eine akzeptierende Haltung zu entwickeln. Das gleiche Arbeitsblatt gibt es auch übersetzt auf Deutsch und Arabisch.
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