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Angststörungen bei Kindern und Jugendlichen: Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen

Bundle 11 Seiten
ICD-10 F90-F99
Verfahren / Methoden (Kognitive) Verhaltenstherapie
Art Bundle
Therapiephase Interventionsphase
Material für Therapeut_in
Beschreibung

Systematisch eingesetzte Entspannungsverfahren können Kindern und Jugendlichen die Erfahrung ermöglichen, einen entspannten, ruhigen Zustand selbstgesteuert herstellen zu können. In der Erfahrung von physiologischen Zuständen können sie außerdem den Zusammenhang und die Wechselwirkung zwischen Gefühlen, Kognitionen, Verhalten und Körperempfindungen lernen. Über die Anwendung der Entspannungsmethoden kann die Kompetenz des Kindes anwachsen, mit Stressoren adäquat umzugehen und sich bewusste Ruhepausen im Alltag zu verschaffen. Hilfreich sind Entspannungsverfahren oder achtsamkeitsbasierte Ansätze insbesondere für Kinder und Jugendliche mit starken körperlichen Symptomen oder Schwierigkeiten beim Einschlafen. Wichtig ist zu beachten, dass während einer Exposition keine Entspannungsverfahren angewendet werden, da dies sonst eine Vermeidungsstrategie darstellen könnte. Die in diesem Bundle enthaltenen Achtsamkeitsübungen beziehen sich auf das Gewahrsein für Geräusche und Berührungen sowie auf die Wahrnehmung des eigenen Atems. Sie sind für Kinder und Jugendliche in Kleingruppen gedacht und sollen regelmäßig geübt werden, damit sie hilfreich sein können.

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