Körperorientierte Interventionen: Sich über den Atem stabilisieren
Übung
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Beschreibung
Jon Kabat-Zinn (1998) hat die Bergmediation für seine achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (MBSR) entwickelt. Diese meditative Übung zeigt, wie die Bergqualitäten von Stabilität, Würde, Raum, Kraft, Ruhe und Zentriertheit verkörpert werden können. Sie ist eine stärkende, zentrierende Übung, die Klient:innen wie Therapeut:innen gleichermaßen hilft.
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