Körperorientierte Interventionen: Sich dem Schwierigen zuwenden und es körperlich erforschen
Übung
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Beschreibung
Diese Übung bietet eine Alternative zu Vermeidung, Ankämpfen und Grübeln und ermutigt, sich einer herausfordernden Erfahrung bewusst zuzuwenden und sie auf der körperlichen Ebene zu erforschen (Juchmann, 2020; Segal et al., 2015). Die Methode stammt aus dem MBCT-Programm und ist besonders für Menschen mit Depressionen, Ängsten und Zwängen hilfreich.
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