Positive Psychologie: Achtsamkeit

In diesem Bundel sind verschiedene Materialien zur Arbeit mit Achtsamkeit im Kontext der Positiven Psychologie zusammengestellt. Hier finden Sie Übungen, mit deren Hilfe Sie Ihren Patientinnen einen ersten Einstieg in achtsame Sinneserfahrungen gewährleistet können, aber auch Anleitungen für Gedankenreise, für welche es sinnvoll ist, dass Ihre Klientinnen schon erste Erfahrungen im Achtsamkeitstraining haben. Die Fragen, die sich auf dem jeweiligen Arbeitsblatt befinden, unterstützen den Prozess der Selbstreflexion und erleichtern den Klientinnen so den Einstieg in die Thematik. Es geht bei Achtsamkeit darum, dass wir uns unseres Körpers, unserer Gedanken, unserer Gefühle, unseres Handelns und unserer Beziehungen zu anderen Menschen sowie der Dinge um uns herum bewusst werden und diese mit all unseren Sinnen erfassen. Wenn man sich in Achtsamkeit übt, kann man lernen, die Erlaubnis für das, was ist, und das, was man ist und wo und wie man ist, zu geben. Mit anderen Worten: Achtsamkeit hilft zu akzeptieren, was ist.