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Beschreibung
Achtsamkeitsbasierte Ansätze sind wiederholt bei ADHS im Erwachsenenalter zur Anwendung gekommen. Die Grundlage des Achtsamkeitstrainings ist das bewertungsfreie Wahrnehmen, welches ermöglicht, Gedanken nicht als sich selbst dominierende Tatsachen wahrzunehmen, sondern als innere Prozesse. Dies kann für Patient*innen mit ADHS hilfreich sein, wenn sie unter sich immer wieder aufdrängenden und oft wenig strukturierten Gedanken und Einfällen leiden und unterschiedliche Wahrnehmungseindrücke auf sie einstürzen. Hier finden Sie eine Zusammenstellung von Informationsmaterialien und diversen Achtsamkeitsübungen für Erwachsene mit ADHS, die zur Verankerung im Hier und Jetzt genutzt werden können.
Schlagwörter
ICD-10
Altersbereich
Art (Materialien, Videos)
Material für
Verfahren / Methoden
Setting
Therapiephase
Quelle ©
Auflage
Der Artikel Therapie-Tools ADHS im Erwachsenenalter gliedert sich in folgende Kapitel
Kapitel 2 Diagnostik
Arbeitsblatt Defizite exekutiver Funktionen – Selbstbeschreibungsskala (DexFuSS) für Erwachsene mit ADHS
Infoblatt ADHS im Erwachsenenalter: Defizite exekutiver Funktionen – Selbstbeschreibungsskala (DexFuSS)
Einleitung ADHS im Erwachsenenalter: Einleitung Impulsivität oder die mangelnde Hemmung von Impulsen
Kapitel 5 Emotionsregulation
Kapitel 6 Kognitive Interventionen
Kapitel 7 Achtsamkeit
Kapitel 9 Zeitmanagement
Einleitung ADHS im Erwachsenenalter: Einleitung Organisationstechniken und Mittel gegen Vergesslichkeit
Kapitel 11 Prokrastination
Inhalt des Bundles:
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ADHS im Erwachsenenalter: Einleitung Achtsamkeit
Hier finden Sie einleitende Informationen zu dem Kapitel »Achtsamkeit« aus dem »Therapie-Tools ADHS im...
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Achtsamkeit bei ADHS im Erwachsenenalter
Dieses Infoblatt bietet Therapeut:innen und Patient:innen eine kompakte Einführung in das Thema Achtsamkeit.
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ADHS im Erwachsenenalter: Achtsam-Sein geht zu Beginn nur...
Auf diesem Infoblatt wird erklärt, wie man sich Achtsamkeitsübungen nähert.
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ADHS im Erwachsenenalter: Sie schweifen bei...
Dieses Infoblatt bietet Hilfe, wenn Betroffene berichten, dass sie bei Achtsamkeitsübungen schnell abschweifen.
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ADHS im Erwachsenenalter: Achtsam mit den fünf Sinnen
Mit dieser Übung kann die Achtsamkeit nacheinander auf alle fünf Sinne gerichtet werden.
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ADHS im Erwachsenenalter: Achtsam sehen (und beschreiben oder...
Mit dieser Übung kann achtsames Sehen geübt werden.
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ADHS im Erwachsenenalter: 3-2-1-Übung
In dieser Übung geht man nacheinander das Sehen, Hören und Fühlen durch. Diese Art von Übung wird auch zur...
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ADHS im Erwachsenenalter: Body-Scan
Diese Übung dient dazu, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.
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ADHS im Erwachsenenalter: Achtsam eine Rosine essen
Diese Übung spricht verschiedene Sinne an und schult Achtsamkeit.
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ADHS im Erwachsenenalter: 3-Minuten-Atemraum
Diese Übung aus dem MBCT-Programm von Teasdale et al. (2017) sollte über einen längeren Zeitraum immer wieder...
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ADHS im Erwachsenenalter: Fingertreppe
Diese Übung bezieht sich auf achtsames Handeln und schult neue Bewegungsabläufe.
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Aktive Achtsamkeitsübungen bei ADHS im Erwachsenenalter
Dieses Arbeitsblatt enthält eine Liste von Tätigkeiten, deren Durchführung Achtsamkeit erfordern. Die Betroffenen...