Emotionsregulation durch Achtsamkeit
Bundle
37 Seiten
22 Credits
Beschreibung
Die Materialien dieses Bundles dienen der Regulation problematischer Gedanken durch Achtsamkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl. Um langfristig einen adaptiveren Umgang mit Problememotionen entwickeln zu können, muss die Vermeidung von Problememotionen aufgegeben werden. Zum einen, weil es gerade die emotionsphobischen Vermeidungsstrategien sind, welche aufgrund ihrer Dysfunktionalität einen Großteil der emotionalen Problematik verursachen. Zum anderen, weil der Kontakt mit Problememotionen ausgehalten werden muss, um diese im Rahmen der Emotionsanalyse besser verstehen zu können. Auf diese Weise können maladaptive von adaptiven Emotionen unterschieden werden, um letztere in ein situativ hilfreiches adaptives Verhalten umzusetzen. Diese Veränderungen im Umgang mit Problememotionen sind allerdings nur möglich, indem negative Bewertungen, Vermeidung oder Unterdrückung belastender Emotionen zugunsten einer nicht wertenden und akzeptierenden Haltung aufgegeben werden.
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Setting
Therapiephase
Quelle ©
Auflage
Der Artikel Therapie-Tools Emotionsregulation gliedert sich in folgende Kapitel
Arbeitsblatt Emotionsregulation: Der Einfluss prägender Bezugspersonen auf die Entwicklung von Problememotionen
Arbeitsblatt Emotionsregulation: Innere Achtsamkeit – praktische Anleitung für Patienten und Therapeuten
Arbeitsblatt Emotionsregulation: Wochenprotokoll der abwertenden Selbstkritik und Selbstbeschimpfung
Infoblatt Emotionsregulation: Patienteninformation »Die Wurzel des Problems – problematische Grundannahmen«
Infoblatt Emotionsregulation: Patienteninformation Grundbedürfnisse, spez. Bedürfnisse, adaptives Verhalten
Inhalt des Bundles:
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Hier finden Sie einleitende Informationen zum Kapitel »Emotionsregulation durch Achtsamkeit« aus dem Therapie-Tools...
Dieses Informationsblatt erklärt die Begriffe der äußeren und inneren Achtsamkeit sowie deren Bedeutung für die...
Dieses Informationsblatt vermittelt Patientinnen ein einfaches Modell, bei dem drei Wahrnehmungshaltungen...
Dieses Arbeitsblatt enthält eine Übung, mit der die Patientin die Unterscheidung der drei Wahrnehmungshaltungen...
Dieses Informationsblatt gibt der Patientin eine allgemeine Einführung zu den praktischen Achtsamkeitsübungen der...
Das Arbeitsblatt enthält eine Anleitung zur praktischen Übung äußerer Achtsamkeit. Zudem erhält der Patient eine...
Das Arbeitsblatt enthält Hinweise zur Praxis innerer Achtsamkeit in der Therapiestunde. Die Anleitung der Patientin...
Das Arbeitsblatt fasst für den Patienten die wichtigsten Prinzipien der inneren Achtsamkeit gegenüber Emotionen,...
Mit diesem Arbeitsblatt kann die Patientin ihre Erfahrungen bei der praktischen Übung der äußeren Achtsamkeit...
Mit diesem Arbeitsblatt kann die Patientin ihre Erfahrungen bei der praktischen Übung der inneren Achtsamkeit...
Das Arbeitsblatt leitet die Patientin dazu an, eigene Achtsamkeitsübungen zu entwerfen. Das Arbeitsblatt vermittelt...
Das Informationsblatt vermittelt dem Patienten die Bedeutung der Akzeptanz für adaptive Emotionen und die durch diese...