Emotionsregulation: Biografische Bezüge verstehen

Biografische Erfahrungen beeinflussen das emotionale Erleben. Diese biografischen Bezüge zu verstehen ist daher zentral und ist Inhalt dieses Bundles: Hierzu kann z.B. ein Brief an die eigenen Emotionen verfasst werden oder das Bild eines Hauses verwendet werden, in dem verschiedene »Räume« leicht und nur schwer zugänglich sind. Ebenso ist es hilfreich, Menschen aus dem eigenen Umfeld zu betrachten, von denen man (bewusst oder unbewusst) den Umgang mit Emotionen gelernt hat. Persönliche Schlüsselszenarien emotionalen Erlebens können erarbeitet werden (hier empfiehlt sich vorbereitend das Bundle »Emotionsregulation: Den Sinn von Emotionen verstehen«, dort werden Schlüsselszenarien eingeführt). Ebenfalls ist es hilfreich, den persönlichen emotionalen Stil zu betrachten (hierzu vorbereitend Bundle »Emotionsregulation: Das eigene emotionale Erleben verstehen«).