Emotionsregulation durch Achtsamkeit
37 Seiten
22 Credits
Beschreibung
Die Materialien dieses Bundles dienen der Regulation problematischer Gedanken durch Achtsamkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl. Um langfristig einen adaptiveren Umgang mit Problememotionen entwickeln zu können, muss die Vermeidung von Problememotionen aufgegeben werden. Zum einen, weil es gerade die emotionsphobischen Vermeidungsstrategien sind, welche aufgrund ihrer Dysfunktionalität einen Großteil der emotionalen Problematik verursachen. Zum anderen, weil der Kontakt mit Problememotionen ausgehalten werden muss, um diese im Rahmen der Emotionsanalyse besser verstehen zu können. Auf diese Weise können maladaptive von adaptiven Emotionen unterschieden werden, um letztere in ein situativ hilfreiches adaptives Verhalten umzusetzen. Diese Veränderungen im Umgang mit Problememotionen sind allerdings nur möglich, indem negative Bewertungen, Vermeidung oder Unterdrückung belastender Emotionen zugunsten einer nicht wertenden und akzeptierenden Haltung aufgegeben werden.
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Therapiephase
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Auflage
Der Artikel Therapie-Tools Emotionsregulation gliedert sich in folgende Kapitel
Arbeitsblatt Emotionsregulation: Wochenprotokoll der abwertenden Selbstkritik und Selbstbeschimpfung
Infoblatt Emotionsregulation: Patienteninfo zu emotionsphobischen Vermeidungs- und Unterdrückungsstrategien
Arbeitsblatt Emotionsregulation: Der Einfluss prägender Bezugspersonen auf die Entwicklung von Problememotionen
Arbeitsblatt Emotionsregulation: Innere Achtsamkeit – praktische Anleitung für Patienten und Therapeuten
Arbeitsblatt Emotionsregulation: Wochenprotokoll der abwertenden Selbstkritik und Selbstbeschimpfung
Infoblatt Emotionsregulation: Patienteninformation »Die Wurzel des Problems – problematische Grundannahmen«
Infoblatt Emotionsregulation: Patienteninfo zu Grund- und spezifischen Bedürfnissen, adaptivem Verhalten
Im Bundle enthaltene Materialien:
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Emotionsregulation: Patienteninformation zu Selbstmitgefühl
Das Informationsblatt erklärt dem Patienten, wie er die Fähigkeit, selbstbezogenes Mitgefühl zu empfinden, trainieren...
Emotionsregulation: Patienteninformation zum Trainieren von...
Das Informationsblatt leitet den Patienten an, seine abwertende Selbstkritik bzw. Selbstbeschimpfungen über eine...
Emotionsregulation: Wochenprotokoll der abwertenden...
Das Arbeitsblatt fordert den Patienten auf, Situationen zu benennen, in denen er sich abwertend selbst kritisiert...
Emotionsregulation: Veränderung abwertender Selbstkritik
Das Arbeitsblatt fordert die Patientin auf, ein wohlwollendes und mitfühlendes Selbstporträt unter Berücksichtigung...
Emotionsregulation: Mit den Augen eines Freundes
Das Arbeitsblatt leitet den Patienten dazu an, jeden Tag eine Situation aufzuschreiben, die in positiver oder...
Emotionsregulation: Tagebuch des Selbstmitgefühls
Dieses Arbeitsblatt erklärt den wechselseitigen Zusammenhang von Kognitionen und Emotionen auf einfache Weise und ist...
Einleitung Emotionsregulation durch Achtsamkeit
Hier finden Sie einleitende Informationen zum Kapitel »Emotionsregulation durch Achtsamkeit« aus dem Therapie-Tools...