Emotionsregulation: Stressregulation
26 Seiten
21 Credits
Beschreibung
Ziel der Materialien dieses Bundles ist die Stressregulation. Stress und Emotionen hängen eng miteinander zusammen, da sie sich gegenseitig bedingen. Eine Dysregulation von Emotionen führt zu einer Zunahme an Stress. Umgekehrt nimmt mit zunehmendem Stress die Schwierigkeit einer effektiven Emotionsregulation zu, da dieser eine Steigerung der Emotionsintensität und eine Einschränkung kognitiver Fähigkeiten bewirkt. Der Einsatz verschiedener Strategien zur Emotionsregulation hängt demnach entscheidend vom aktuellen Stresslevel ab. So sind Techniken, die auf die Wahrnehmung oder auf eine kognitive Bearbeitung von Problememotionen abzielen, nur in einem Anspannungsbereich bis zu etwa 70 % hilfreich. Oberhalb von 70 % sind diese emotionsregulatorischen Techniken zunehmend weniger erfolgreich. Bei sehr hoher Anspannung bedarf es Techniken, die auf Stressbewältigung und Anspannungssenkung abzielen.
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Therapiephase
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Auflage
Der Artikel Therapie-Tools Emotionsregulation gliedert sich in folgende Kapitel
Arbeitsblatt Emotionsregulation: Wochenprotokoll der abwertenden Selbstkritik und Selbstbeschimpfung
Infoblatt Emotionsregulation: Patienteninfo zu emotionsphobischen Vermeidungs- und Unterdrückungsstrategien
Arbeitsblatt Emotionsregulation: Der Einfluss prägender Bezugspersonen auf die Entwicklung von Problememotionen
Arbeitsblatt Emotionsregulation: Innere Achtsamkeit – praktische Anleitung für Patienten und Therapeuten
Arbeitsblatt Emotionsregulation: Wochenprotokoll der abwertenden Selbstkritik und Selbstbeschimpfung
Infoblatt Emotionsregulation: Patienteninformation »Die Wurzel des Problems – problematische Grundannahmen«
Infoblatt Emotionsregulation: Patienteninfo zu Grund- und spezifischen Bedürfnissen, adaptivem Verhalten
Inhalt des Bundles:
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Emotionsregulation: Stresstest
Das Arbeitsblatt bietet dem Patienten die Möglichkeit, sein Stressniveau einzuschätzen. Dabei wird er aufgefordert,...
Emotionsregulation: Stressradar
Das Arbeitsblatt ist eine grafische Darstellung, bei der der Patient sich selbst im Mittelpunkt seiner verschiedenen...
Patienteninformation zu Emotionsregulation und Stressreduktion
Dieses Informationsblatt erklärt die Bedeutung der Stressreduktion für eine effektive Emotionsregulation. Der Text...
Emotionsregulation: Patienteninformation zur positiven...
Dieses Informationsblatt erklärt der Patientin, wie sie sich durch die Technik der Selbstverbalisierung mittels...
Emotionsregulation: Patienteninformation zu Atementspannung
Dieses Informationsblatt beinhaltet eine Anleitung für eine einfache Atementspannung zur Reduktion des allgemeinen...
Emotionsregulation: Entspannungstagebuch
Das Arbeitsblatt ist ein Instrument, um das eigene tägliche Entspannungsverhalten zu protokollieren. Der Patient hält...
Emotionsregulation: Patienteninformation zu Stresstoleranz-Skills
Dieses Informationsblatt informiert Patientinnen über die Bedeutung von Stresstoleranz-Skills für die...
Emotionsregulation: Skills-Sammlung
Dieses Arbeitsblatt enthält eine Reihe hilfreicher Stresstoleranz-Skills. Diese sind nach ihrem Angriffspunkt in die...
Emotionsregulation: Anspannungs-Skills-Skala
Mit diesem Arbeitsblatt kann der Patient persönliche Symptome für verschiedene Anspannungsniveaus sowie...
Emotionsregulation: Patienteninformation zu Dissoziation
Dieses Informationsblatt informiert Patientinnen über das in Situationen hoher Anspannung auftretende Phänomen der...
Emotionsregulation: Auslöser und Frühwarnzeichen von...
Das Arbeitsblatt hilft der Patientin bei der Analyse der Auslöser (Trigger) und Frühwarnzeichen ihrer dissoziativen...
Emotionsregulation: Meine Skills-Kette
Das Arbeitsblatt dient als Vorlage für eine Karte zum Ausschneiden, auf die der Patient in Form einer Skills-Kette...