Schmerzstörungen: Stress und Entspannung

Das Informations- und Arbeitsmaterial dieses Bundles richtet sich an Patienten mit chronischen Schmerzen und fokussiert sich auf das Thema Stress und dessen Zusammenhang mit chronischen Schmerzen sowie auf Entspannungsübungen als Gegenmaßnahme. Zunächst wird der Begriff »Stress« mitsamt der dazugehörigen Körperreaktionen anhand eines Stressmodells für Patienten erläutert, sodann wenden die Patienten das Stressmodell auf ihre individuelle Situation an. Anschließend bezieht sich ein weiteres Stressmodell auf den Zusammenhang zwischen Stress, Anspannung und Schmerzen und erläutert den dementsprechenden Ansatzpunkt für Entspannungsübungen und deren Wirkmechanismus gegen Schmerzen. Schließlich finden sich zahlreiche Arbeitsblätter, die zunächst für Körperwahrnehmung von Stress und Anspannung sensibilisieren, konkrete Entspannungsübungen anleiten und Möglichkeiten sowie Hindernisse aufzeigen, wie sich Entspannungsübungen in den Alltag integrieren lassen. Hinweise zu CDs, Audiodownloads und Apps mit Entspannungsübungen sind ebenso enthalten.