Schmerzstörungen: Bewegung

Das Arbeitsmaterial dieses Bundles richtet sich an Patientinnen mit chronischen Schmerzen und befasst sich mit dem Thema »Bewegung« als Maßnahme zur Schmerzhemmung, aber auch als Gegenmaßnahme gegen die vom Schmerz ausgehenden Einschränkungen. Zunächst werden 25 gute Gründe angeführt, warum Bewegung bei chronischen Schmerzen hilfreich ist. Sodann wird eine Sammlung an einfachen, kurzen Bewegungsübungen geboten, die durch Möglichkeiten ergänzt sind, diese an alltägliche Aktivitäten zu koppeln. Auch bei der Planung und Protokollierung der Bewegung finden die Patientinnen Unterstützung. Durch sog. Wenn-dann-Pläne wird bei der Entwicklung von Strategien und Handlungsalternativen geholfen, um möglichen Hindernissen entgegenzuwirken. Es sind auch Ideen zur Motivationssteigerung eingearbeitet.