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Beschreibung
Eine feste, stabile Tagesstruktur beeinflusst bei Betroffenen mit Bipolaren Störungen Stimmung, Leistungsfähigkeit, Symptomatik und die Verhinderung von neuen Erkrankungsepisoden (Hautzinger & Meyer, 2010). Eine solche Struktur umfasst ausreichend Schlaf, eine täglich ausgeglichene Life Balance (d.h. Belastungszeiten werden durch Entspannungs- und Erholungszeiten ausgewogen) und ein ausgeglichenes Verhältnis von Negativem und Positivem im Tages- und Wochenverlauf. Vor diesem Hintergrund stellen regenerative Erholungs- und Entspannungstechniken bei bipolaren Patienten mehr als eine therapeutische Maßnahme zur Verbesserung der Lebensqualität und der Selbstmanagementkompetenzen dar, sondern sie sind auch ein Teil der Stimmungsstabilisierung und Rückfallprophylaxe. Die Arbeits- und Infoblätter dieses Bundles stellen eine Vielzahl an Informationen über Stress, Anspannung und Entspannung sowie Übungen für diesen Teil der Therapie bipolarer Patienten vor.
Literatur:
Meyer, T. D. & Hautzinger, M. (2013). Bipolare Störungen. Kognitiv-verhaltenstherapeutisches Behandlungsmanual. Weinheim: Beltz.
Literatur:
Meyer, T. D. & Hautzinger, M. (2013). Bipolare Störungen. Kognitiv-verhaltenstherapeutisches Behandlungsmanual. Weinheim: Beltz.
Schlagwörter
ICD-10
Altersbereich
Material für
Verfahren / Methoden
Setting
Therapiephase
Quelle ©
Auflage
Der Artikel Therapie-Tools Bipolare Störungen gliedert sich in folgende Kapitel
Kapitel Diagnostik Bipolarer Störungen
Einleitung Einleitung Diagnostik Bipolarer Störungen
F3 Depression
Einleitung Diagnostik Bipolarer Störungen
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Diagnostische Definition und Zusatzsymptome
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Diagnostische Definition und Zusatzsymptome
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Liste Zusatzsymptome/Verlaufsmerkmale
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Liste Zusatzsymptome/Verlaufsmerkmale
Infoblatt Emotionsarbeit bei Bipolarer Störung: Information für den Therapeuten
F3 Bipolare Störung
Emotionsarbeit bei Bipolarer Störung: Information für den...
Infoblatt Bipolare Störung: Grundlegendes zu Emotionen
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Grundlegendes zu Emotionen
Übung Bipolare Störung: Emotionsbezogene Wahrnehmungsübung zu somatischen Markern
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Emotionsbezogene Wahrnehmungsübung zu...
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Gefühlsdifferenzierung
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Gefühlsdifferenzierung
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Typische Gesichtsausdrücke bei bestimmten Emotionen
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Typische Gesichtsausdrücke bei bestimmten...
Arbeitsblatt Welche Gefühle lösen welche Körperreaktionen aus?
F3 Bipolare Störung
Welche Gefühle lösen welche Körperreaktionen aus?
Arbeitsblatt Welche Gefühle zeigen mir welches Bedürfnis?
F3 Bipolare Störung
Welche Gefühle zeigen mir welches Bedürfnis?
Arbeitsblatt Gefühle, Denken und Handeln bei Hypomanie und Manie (Warnsignale)
F3 Bipolare Störung
Gefühle, Denken und Handeln bei Hypomanie und Manie (Warnsignale)
Arbeitsblatt Gefühle und Denken bei Depressivität
F3 Depression
Gefühle und Denken bei Depressivität
Arbeitsblatt Selbstfürsorge bei schwierigen Gefühlen
F3 Bipolare Störung
Selbstfürsorge bei schwierigen Gefühlen
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Erleben sozialer Situationen in verschiedener Stimmung
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Erleben sozialer Situationen in...
Arbeitsblatt Situationsanalyse in manischer Stimmung (nach Bartling)
F3 Bipolare Störung
Situationsanalyse in manischer Stimmung (nach Bartling)
Übung Bipolare Störung: Distanzierungsübung »Da ist …«
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Distanzierungsübung »Da ist …«
Übung Körperübung zur Reduktion intensiver Gefühle
F3 Bipolare Störung
Körperübung zur Reduktion intensiver Gefühle
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Skills zur Regulation sehr intensiver Gefühle
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Skills zur Regulation sehr intensiver Gefühle
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Regulation sehr intensiver/ mittelstarker/niedriger Gefühlsintensität
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Regulation sehr intensiver/...
Übung Bipolare Störung: Tagebuch der Gefühlsregulation
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Tagebuch der Gefühlsregulation
Einleitung Einleitung Achtsamkeit und Akzeptanz in der Therapie Bipolarer Störungen
F3 Bipolare Störung
Einleitung Achtsamkeit und Akzeptanz in der Therapie Bipolarer...
Infoblatt Bipolare Störung: Einführung in die Achtsamkeit
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Einführung in die Achtsamkeit
Infoblatt Bipolare Störung: Was- und Wie-Fertigkeiten der Achtsamkeit
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Was- und Wie-Fertigkeiten der Achtsamkeit
Übung Bipolare Störung: Planung und Protokoll von Achtsamkeitsübungen
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Planung und Protokoll von Achtsamkeitsübungen
Übung Bipolare Störung: Atemachtsamkeit mit Atem zählen
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Atemachtsamkeit mit Atem zählen
Übung Akzeptanz-Übung: Eine Liste zur radikalen Akzeptanz erstellen
F3 Bipolare Störung
Akzeptanz-Übung: Eine Liste zur radikalen Akzeptanz erstellen
Übung Beobachten, wie die Gedanken kommen und gehen
F3 Bipolare Störung
Beobachten, wie die Gedanken kommen und gehen
Arbeitsblatt Werte – Der Kompass für Ihr Leben
F3 Bipolare Störung
Werte – Der Kompass für Ihr Leben
Einleitung Einleitung Ressourcen und Wohlbefinden fördern in der Therapie Bipolarer Störungen
F3 Bipolare Störung
Einleitung Ressourcen und Wohlbefinden fördern in der Therapie...
Infoblatt Interventionsleitfaden Ressourcenorientierung
F3 Bipolare Störung
Interventionsleitfaden Ressourcenorientierung
Infoblatt Ressourcenaktivierende Strukturinterventionen
F3 Bipolare Störung
Ressourcenaktivierende Strukturinterventionen
Einleitung Einleitung Wege zur Erholung und Entspannung für Menschen mit Bipolarer Störung
F3 Bipolare Störung
Einleitung Wege zur Erholung und Entspannung für Menschen mit...
Arbeitsblatt Meine persönliche Stress- und Wohlfühlreaktion
F3 Bipolare Störung
Meine persönliche Stress- und Wohlfühlreaktion
Arbeitsblatt Selbsttest: Was mich stresst … und was ich dagegen tun kann
F3 Bipolare Störung
Selbsttest: Was mich stresst … und was ich dagegen tun kann
Arbeitsblatt Den inneren Schweinehund zähmen: mein Satz vom guten Grund
F3 Bipolare Störung
Den inneren Schweinehund zähmen: mein Satz vom guten Grund
Arbeitsblatt Erinnerung an frühere Entspannungserlebnisse
F3 Bipolare Störung
Erinnerung an frühere Entspannungserlebnisse
Arbeitsblatt Distanzierungsstrategien zum Abbau von Stress- und Spannungszuständen
F3 Bipolare Störung
Distanzierungsstrategien zum Abbau von Stress- und...
Übung Instruktion zur Imaginationsübung »Inneres Gepäck ablegen«
F3 Bipolare Störung
Instruktion zur Imaginationsübung »Inneres Gepäck ablegen«
Übung Sich beruhigen mit Hilfe der fünf Sinne
F3 Bipolare Störung
Sich beruhigen mit Hilfe der fünf Sinne
Arbeitsblatt Zeitmanagement und Entschleunigung
F3 Bipolare Störung
Zeitmanagement und Entschleunigung
Arbeitsblatt Signale der Erholungsbedürftigkeit und Erholungsziele
F3 Bipolare Störung
Signale der Erholungsbedürftigkeit und Erholungsziele
Infoblatt Therapeuten-Info zur Progressiven Muskelentspannung (PME)
F3 Bipolare Störung
Therapeuten-Info zur Progressiven Muskelentspannung (PME)
Infoblatt Patienten-Info zur Progressiven Muskelentspannung
F3 Bipolare Störung
Patienten-Info zur Progressiven Muskelentspannung
Arbeitsblatt Protokoll für Entspannungs- und Erholungsaktivitäten
F3 Bipolare Störung
Protokoll für Entspannungs- und Erholungsaktivitäten
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Ausführliche Anleitung Progressive Muskelentspannung (Langform)
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Ausführliche Anleitung Progressive...
Übung Varianten von Progressiver Muskelentspannung (PME)
F3 Bipolare Störung
Varianten von Progressiver Muskelentspannung (PME)
Arbeitsblatt Anleitung zum garantierten Stresserleben
F3 Bipolare Störung
Anleitung zum garantierten Stresserleben
Einleitung Einleitung Stressbewältigung und Regelung des Schlafverhaltens bei Bipolarer Störung
F3 Bipolare Störung
Einleitung Stressbewältigung und Regelung des Schlafverhaltens...
Arbeitsblatt Vulnerabilitäts-Stress-Modell bei Bipolarer Störung
F3 Bipolare Störung
Vulnerabilitäts-Stress-Modell bei Bipolarer Störung
Arbeitsblatt Stresssituationen identifizieren bei Bipolarer Störung: Immer wenn …
F3 Bipolare Störung
Stresssituationen identifizieren bei Bipolarer Störung: Immer...
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Reaktionen auf Stress
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Reaktionen auf Stress
Arbeitsblatt Warum fühlen wir uns überhaupt gestresst?
F3 Bipolare Störung
Warum fühlen wir uns überhaupt gestresst?
Arbeitsblatt Stressbezogene Gedanken und Bewertungen
F3 Bipolare Störung
Stressbezogene Gedanken und Bewertungen
Arbeitsblatt Stressprotokoll – welche Gedanken feuern Stressgefühle an?
F3 Bipolare Störung
Stressprotokoll – welche Gedanken feuern Stressgefühle an?
Arbeitsblatt Organisationsstrategien für den Alltag
F3 Bipolare Störung
Organisationsstrategien für den Alltag
Infoblatt Bipolare Störung: Schlaf und die innere Uhr
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Schlaf und die innere Uhr
Arbeitsblatt Die innere Uhr – wie ist Ihr Biorhythmus?
F3 Bipolare Störung
Die innere Uhr – wie ist Ihr Biorhythmus?
Arbeitsblatt Mein bisheriger Tagesrhythmus bei Bipolarer Störung
F3 Bipolare Störung
Mein bisheriger Tagesrhythmus bei Bipolarer Störung
Arbeitsblatt Stabilisierung meiner Tagesstruktur bei Bipolarer Störung
F3 Bipolare Störung
Stabilisierung meiner Tagesstruktur bei Bipolarer Störung
Einleitung Einleitung Verbesserung sozialer Kompetenz und des Problemösens bei Bipolarer Störung
F3 Bipolare Störung
Einleitung Verbesserung sozialer Kompetenz und des...
Infoblatt Zwischenmenschliche Schwierigkeiten bei Bipolarer Störung – welche Interventionen einsetzen?
F3 Bipolare Störung
Zwischenmenschliche Schwierigkeiten bei Bipolarer Störung –...
Infoblatt Kommunikation in Beziehungen bei Bipolarer Störung
F3 Bipolare Störung
Kommunikation in Beziehungen bei Bipolarer Störung
Arbeitsblatt Übung Kommunikation über vier Ebenen
F3 Bipolare Störung
Übung Kommunikation über vier Ebenen
Arbeitsblatt Konflikte lösen – Streit minimieren
F3 Bipolare Störung
Konflikte lösen – Streit minimieren
Arbeitsblatt Probleme lösungsorientiert angehen
F3 Bipolare Störung
Probleme lösungsorientiert angehen
Einleitung Einleitung Metakognitives Training für Menschen mit Bipolarer Störung (MKT-Bipolar-Nachbereitung)
F3 Bipolare Störung
Einleitung Metakognitives Training für Menschen mit Bipolarer...
Arbeitsblatt MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 1 – Grübeln und Gedankenrasen
F3 Bipolare Störung
MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 1 – Grübeln und...
Arbeitsblatt MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 2 – Zuschreibungsstil
F3 Bipolare Störung
MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 2 – Zuschreibungsstil
Arbeitsblatt MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 3 – Denkverzerrungen I
F3 Bipolare Störung
MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 3 – Denkverzerrungen I
Arbeitsblatt MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 4 – Denkverzerrungen II
F3 Bipolare Störung
MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 4 – Denkverzerrungen II
Arbeitsblatt MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 5 – Einfühlung I
F3 Bipolare Störung
MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 5 – Einfühlung I
Arbeitsblatt MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 6 – Einfühlung II
F3 Bipolare Störung
MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 6 – Einfühlung II
Arbeitsblatt MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 7 – Korrigierbarkeit
F3 Bipolare Störung
MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 7 – Korrigierbarkeit
Arbeitsblatt MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 8 – Selbstwert
F3 Bipolare Störung
MKT-Bipolar: Nachbereitung zur Einheit 8 – Selbstwert
Einleitung Einleitung Rezidivprophylaxe und Notfallmaßnahmen bei Bipolarer Störung
F3 Depression
Einleitung Rezidivprophylaxe und Notfallmaßnahmen bei...
Arbeitsblatt Wie kann ich mich vor Rückfällen schützen?
F3 Bipolare Störung
Wie kann ich mich vor Rückfällen schützen?
Infoblatt Informationen zur medikamentösen Rückfallprophylaxe bei Bipolarer Störung
F3 Bipolare Störung
Informationen zur medikamentösen Rückfallprophylaxe bei...
Arbeitsblatt Risiken und Nebenwirkungen von Alkohol und Drogen
F3 Bipolare Störung
Risiken und Nebenwirkungen von Alkohol und Drogen
Arbeitsblatt Anleitung: Erarbeitung eines Life-Charts
F3 Bipolare Störung
Anleitung: Erarbeitung eines Life-Charts
Arbeitsblatt Auswertung Life-Chart: Was kann ich aus meinem bisherigen Krankheitsverlauf lernen?
F3 Bipolare Störung
Auswertung Life-Chart: Was kann ich aus meinem bisherigen...
Infoblatt Bipolare Störung: Was ist überhaupt normal?
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Was ist überhaupt normal?
Infoblatt Erarbeitung der Unterschiede zwischen normalen und bipolaren Stimmungsschwankungen
F3 Bipolare Störung
Erarbeitung der Unterschiede zwischen normalen und bipolaren...
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Zwei Seiten der Medaille
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Zwei Seiten der Medaille
Infoblatt Krankheitseinsicht fördern: positive und negative Seiten der Phasen Bipolarer Störungen
F3 Bipolare Störung
Krankheitseinsicht fördern: positive und negative Seiten der...
Arbeitsblatt Kosten-Nutzen-Analyse: Wie ich mich bisher in der Manie verhalten habe
F3 Bipolare Störung
Kosten-Nutzen-Analyse: Wie ich mich bisher in der Manie...
Arbeitsblatt Auswirkungen der Bipolaren Erkrankung auf mein Leben
F3 Bipolare Störung
Auswirkungen der Bipolaren Erkrankung auf mein Leben
Arbeitsblatt Auswirkungen der Bipolaren Erkrankung auf mein soziales Leben
F3 Bipolare Störung
Auswirkungen der Bipolaren Erkrankung auf mein soziales Leben
Infoblatt Anleitung: Einführung in das Stimmungstagebuch
F3 Bipolare Störung
Anleitung: Einführung in das Stimmungstagebuch
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Stimmungstagebuch
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Stimmungstagebuch
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Mein Alarmsystem
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Mein Alarmsystem
Infoblatt Erarbeitung eines Krisen- und Notfallplans bei Bipolarer Störung
F3 Bipolare Störung
Erarbeitung eines Krisen- und Notfallplans bei Bipolarer Störung
Arbeitsblatt Krisenplan Bipolare Störung: Bewältigungsmöglichkeiten bei Frühwarnsymptomen
F3 Bipolare Störung
Krisenplan Bipolare Störung: Bewältigungsmöglichkeiten bei...
Arbeitsblatt Notfallmaßnahmen Bipolare Störung
F3 Bipolare Störung
Notfallmaßnahmen Bipolare Störung
Arbeitsblatt Gefühle im Umgang mit meinem bipolaren Angehörigen
F3 Bipolare Störung
Gefühle im Umgang mit meinem bipolaren Angehörigen
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Meine Rolle als helfender Angehöriger
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Meine Rolle als helfender Angehöriger
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Angehörige zwischen Fürsorge und Selbstaufgabe
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Angehörige zwischen Fürsorge und Selbstaufgabe
Infoblatt Bipolare Störung: Wie können Angehörige zu einem gelingenden Trialog beitragen?
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Wie können Angehörige zu einem gelingenden...
Arbeitsblatt Bipolare Störung: der schmale Grat zwischen Fürsorge und Selbstaufgabe
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: der schmale Grat zwischen Fürsorge und...
Arbeitsblatt Wie beeinflusst die Depression das Miteinander?
F3 Depression
Wie beeinflusst die Depression das Miteinander?
Arbeitsblatt Wie beeinflusst die Manie das tägliche Miteinander?
F3 Bipolare Störung
Wie beeinflusst die Manie das tägliche Miteinander?
Infoblatt Umgang mit einem (hypo-)manischen Menschen
F3 Bipolare Störung
Umgang mit einem (hypo-)manischen Menschen
Infoblatt Bipolare Störung: Durchatmen – die Phase ist vorbei!
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Durchatmen – die Phase ist vorbei!
Infoblatt Bipolare Störung: Was können Sie für sich tun?
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Was können Sie für sich tun?
Arbeitsblatt Bipolare Störung: Krisenplan eines Angehörigen
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Krisenplan eines Angehörigen
Infoblatt Bipolare Störung: Unterstützung für Angehörige
F3 Bipolare Störung
Bipolare Störung: Unterstützung für Angehörige
Inhalt des Bundles:
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F3 Bipolare Störung
Übersicht Entspannungsverfahren
Das Informationsblatt richtet sich in erster Linie an Therapeuten und skizziert Ziele, Indikationen und...
F3 Bipolare Störung
Wissenswertes zu Stress
Das Informationsblatt vermittelt ein Verständnis körperlicher Stressprozesse und der Entspannungsreaktion. Es bietet...
F3 Bipolare Störung
Meine persönliche Stress- und Wohlfühlreaktion
Das Arbeitsblatt für Patientinnen soll deren Selbstbeobachtung unterstützen, achtsam ihre Spannungs- und...
F3 Bipolare Störung
Selbsttest: Was mich stresst … und was ich dagegen tun kann
Das Arbeitsblatt kann von Patienten genutzt werden, um eigene Stressoren und Belastungen wiederzuerkennen und ggf....
F3 Bipolare Störung
Den inneren Schweinehund zähmen: mein Satz vom guten Grund
Das Arbeitsblatt richtet sich an bipolare Patienten und zielt darauf, deren Veränderungs- bzw. Trainingsmotivation zu...
F3 Bipolare Störung
Erinnerung an frühere Entspannungserlebnisse
Das Arbeitsblatt richtet sich an Therapeutinnen und leitet sie an, frühere Entspannungserlebnisse der Patientinnen zu...
F3 Bipolare Störung
Distanzierungsstrategien zum Abbau von Stress- und...
Das Arbeitsblatt richtet sich an Therapeuten und beinhaltet Metaphern und Imaginationsübungen, die dem Patienten...
F3 Bipolare Störung
Instruktion zur Imaginationsübung »Inneres Gepäck ablegen«
Die Übung dient der Stabilisierung des Patienten durch Distanzierung von »belastendem Gepäck« als Metapher für...
F3 Bipolare Störung
Gedankenreise an einen schönen Ort
Der Fokus dieser Fantasiereise liegt auf den Sinneswahrnehmungen Sehen, Hören, Fühlen und Riechen. Im Anschluss an...
F3 Bipolare Störung
Sich beruhigen mit Hilfe der fünf Sinne
Diese Übung kann vom Patienten genutzt werden, um die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf eine der fünf...
F3 Bipolare Störung
»Faulzeiten« schaffen
Das Arbeitsblatt richtet sich in erster Linie an Patienten und soll ein Gegengewicht zum kritisch-abwertenden inneren...
F3 Bipolare Störung
Zeitmanagement und Entschleunigung
Das Arbeitsblatt richtet sich in erster Linie an Patienten und soll der Problematik von Gehetztheit und...