Selbstmitgefühl aufrechterhalten und in den Alltag integrieren

Das Arbeits- und Informationsmaterial dieses Bundles ist eine Hilfestellung, das eigene Selbstmitgefühl aufrecht zu erhalten und in den Alltag zu integrieren. Da sich Meditationsübungen hierfür sehr gut eignen, gibt das Material Anregungen, wie Meditationsübungen ganz individuell angepasst und spannender gestaltet werden können. Dabei wird der Fokus auf die Einzigartigkeit der eigenen Erfahrung aus Vergangenheit und Gegenwart gelegt, um so einen ganz besonderen Zugang zum eigenen Selbstmitgefühl zu ermöglichen.
Literatur: Morgan, B. (2016). The Meditator›s Dilemma: An Innovative Approach to Overcoming Obstacles and Revitalizing Your Practice. Boulder: Shambhala. Desmond, T. (2016). Self-Compassion in Psychotherapy. New York, NY: W.W. Norton & Company. Neff, K. & Germer, C. (2018). The Mindful Self-Compassion Workbook – A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive. New York, NY: Guilford Press.