Selbstmitgefühl aufrechterhalten und in den Alltag integrieren
14 Seiten
11 Credit
Beschreibung
Das Arbeits- und Informationsmaterial dieses Bundles ist eine Hilfestellung, das eigene Selbstmitgefühl aufrecht zu erhalten und in den Alltag zu integrieren. Da sich Meditationsübungen hierfür sehr gut eignen, gibt das Material Anregungen, wie Meditationsübungen ganz individuell angepasst und spannender gestaltet werden können. Dabei wird der Fokus auf die Einzigartigkeit der eigenen Erfahrung aus Vergangenheit und Gegenwart gelegt, um so einen ganz besonderen Zugang zum eigenen Selbstmitgefühl zu ermöglichen.
Literatur: Morgan, B. (2016). The Meditator›s Dilemma: An Innovative Approach to Overcoming Obstacles and Revitalizing Your Practice. Boulder: Shambhala. Desmond, T. (2016). Self-Compassion in Psychotherapy. New York, NY: W.W. Norton & Company. Neff, K. & Germer, C. (2018). The Mindful Self-Compassion Workbook – A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive. New York, NY: Guilford Press.
Literatur: Morgan, B. (2016). The Meditator›s Dilemma: An Innovative Approach to Overcoming Obstacles and Revitalizing Your Practice. Boulder: Shambhala. Desmond, T. (2016). Self-Compassion in Psychotherapy. New York, NY: W.W. Norton & Company. Neff, K. & Germer, C. (2018). The Mindful Self-Compassion Workbook – A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive. New York, NY: Guilford Press.
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Therapiephase
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Der Artikel Therapie-Tools Selbstmitgefühl gliedert sich in folgende Kapitel
Einleitung Selbstmitgefühl: Einleitung Start und Grundlagen eines selbstmitgefühls-fokussierten Therapieprozess
Arbeitsblatt Selbstmitgefühl: Selbstreflexion: Hilfestellung zur Klärung der eigenen Werte und der Arbeitshaltung
Arbeitsblatt Meditative und schriftliche Reflexion: Klärung der Therapiemotivation und Üben von Selbstmitgefühl
Infoblatt PELZ mit Mitgefühl – Gesprächsleitfaden für einen Therapieprozess, der Selbstmitgefühl stärkt
Übung Achtsame Selbstreflexion: Wenn wir Klienten als schwierig erleben – Klärung mit Selbstmitgefühl
Einleitung Selbstmitgefühl: Einleitung Mitfühlendes Verstehen von Veränderungs- und Entwicklungsprozessen
Infoblatt Selbstmitgefühl: Veränderung geschieht in Phasen – das Modell der Veränderung nach Prochaska
Arbeitsblatt Selbstmitgefühl: Achtsame Selbstreflexion – In welcher Phase meiner Veränderung bin ich gerade?
Übung Selbstmitgefühl: Verbindung zum eigenen Körper spüren – Body Scan für Angst- und Trauma-Klienten
Kapitel Selbstmitgefühl
Einleitung Selbstmitgefühl: Einleitung Wohlwollen als Haltung entwickeln, Metta – die Meditation der liebevolle
Übung Selbstmitgefühl: Dialogbasierte Meditation: Liebevolle Güte über andere für uns selbst Entwickeln
Arbeitsblatt Selbstmitgefühl: Einen Satz der liebevollen Güte finden und klassische Metta-Sätze formulieren
Kapitel Selbstmitgefühl: Vergeben
Inhalt des Bundles:
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Mit diesem Arbeitsblatt kann sich mithilfe von Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefühl der Besonderheit und...
Selbstmitgefühl: Selbstreflexion und Übungshinweise: Wärme und...
Mithilfe dieses Arbeitsblattes kann die Therapeutin nachspüren, welche der ihr bekannten Achtsamkeitsübungen am...
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Einleitung Selbstmitgefühl aufrechterhalten und in den Alltag...
Eine kurze Einführung zum Kapitel »Selbstmitgefühl aufrechterhalten und in den Alltag integrieren« aus dem...