Selbstmitgefühl
37 Seiten
22 Credits
Beschreibung
Dieses Arbeits- und Informationsmaterial befasst sich mit dem Thema Selbstmitgefühl. Es gibt sowohl theoretische aber vor allem auch praktische Zugänge zum Thema, indem es drei Kernelemente des Selbstmitgefühls als körperliche Empfindung erspüren lässt und zu diesbezüglichen Reflexionen einlädt. Auch der Transfer in den Arbeitsalltag lässt sich mithilfe des Materials bewusst gestalten. Durch die Auswahl zwischen Meditations-, Körper- und Imaginationsübungen können individuelle Zugänge zum eigenen Selbstmitgefühl gefunden und an verschiedene Patienten angepasst werden.
Literatur: Gilbert, P. & Choden (2014). Achtsames Mitgefühl: Ein kraftvoller Weg, das Leben zu verwandeln. Freiburg: Arbor. Reddemann, L. (2016). Imagination als hilfreiche Kraft. Ressourcen und Mitgefühl in der Behandlung von Traumafolgen (21. Aufl.). Stuttgart: Klett-Cotta. Germer, C. & Neff, K. (2017). Mindful Self-Compassion Lehrerhandbuch. Übers: Steinhauser, H., Gloger, C., Brähler. San Diego, CA: Center for Mindful Self-Compassion.
Literatur: Gilbert, P. & Choden (2014). Achtsames Mitgefühl: Ein kraftvoller Weg, das Leben zu verwandeln. Freiburg: Arbor. Reddemann, L. (2016). Imagination als hilfreiche Kraft. Ressourcen und Mitgefühl in der Behandlung von Traumafolgen (21. Aufl.). Stuttgart: Klett-Cotta. Germer, C. & Neff, K. (2017). Mindful Self-Compassion Lehrerhandbuch. Übers: Steinhauser, H., Gloger, C., Brähler. San Diego, CA: Center for Mindful Self-Compassion.
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Setting
Therapiephase
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Der Artikel Therapie-Tools Selbstmitgefühl gliedert sich in folgende Kapitel
Einleitung Selbstmitgefühl: Einleitung Start und Grundlagen eines selbstmitgefühls-fokussierten Therapieprozess
Arbeitsblatt Selbstmitgefühl: Selbstreflexion: Hilfestellung zur Klärung der eigenen Werte und der Arbeitshaltung
Arbeitsblatt Meditative und schriftliche Reflexion: Klärung der Therapiemotivation und Üben von Selbstmitgefühl
Infoblatt PELZ mit Mitgefühl – Gesprächsleitfaden für einen Therapieprozess, der Selbstmitgefühl stärkt
Übung Achtsame Selbstreflexion: Wenn wir Klienten als schwierig erleben – Klärung mit Selbstmitgefühl
Einleitung Selbstmitgefühl: Einleitung Mitfühlendes Verstehen von Veränderungs- und Entwicklungsprozessen
Infoblatt Selbstmitgefühl: Veränderung geschieht in Phasen – das Modell der Veränderung nach Prochaska
Arbeitsblatt Selbstmitgefühl: Achtsame Selbstreflexion – In welcher Phase meiner Veränderung bin ich gerade?
Übung Selbstmitgefühl: Verbindung zum eigenen Körper spüren – Body Scan für Angst- und Trauma-Klienten
Kapitel Selbstmitgefühl
Einleitung Selbstmitgefühl: Einleitung Wohlwollen als Haltung entwickeln, Metta – die Meditation der liebevolle
Übung Selbstmitgefühl: Dialogbasierte Meditation: Liebevolle Güte über andere für uns selbst Entwickeln
Arbeitsblatt Selbstmitgefühl: Einen Satz der liebevollen Güte finden und klassische Metta-Sätze formulieren
Kapitel Selbstmitgefühl: Vergeben
Inhalt des Bundles:
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Selbstmitgefühl: Reflexion: Wie gehe ich mit einem guten...
Diese Übung lädt ein, Unterschiede im mitfühlenden Umgang mit sich und anderen nicht allein auf einer kognitiven...
Körperübung: Wie sich Selbstmitgefühl anfühlt
Durch diese Übung lässt sich erfahren, wie sich Selbstmitgefühl anfühlt. Sie leitet an, die drei Kernelemente des...
Selbstmitgefühl: Körperübung: Beruhigende Berührung
Dieses Arbeitsblatt ermöglicht, individuell zu erkunden, wie man sich selbst über körperliche Zuwendung Mitgefühl und...
Meditation: Pause für Selbstmitgefühl
Dieses Arbeitsblatt stellt eine alltagstaugliche Übung vor, um sich mit Selbstmitgefühl in schwierigen Momenten zu...
Schriftliche Reflexion: Fünf Wege zu mehr Selbstmitgefühl
Dieser Arbeitsbogen gibt Ideen und lädt ein, sich über bereits vorhandene oder mögliche Wege zu mehr...
Selbstmitgefühl: Meditation: Die mitfühlende Version von mir...
Mithilfe dieser Übung kann durch Vorstellungskraft und Visualisierung Zugang zum mitfühlenden Selbstanteil gefunden...
Selbstmitgefühl: Wohltaten empfangen
Dieses Informationsblatt enthält eine theoretische Einführung in die dialogbasierte Übung des Arbeitsblattes...
Selbstmitgefühl: Dialogbasierte Meditation: Wohltaten empfangen
Dieses Arbeitsblatt stellt eine ressourcenbildende Meditation vor, die bewusst den Blick auf positive Erfahrungen von...
Selbstmitgefühl: Dialogbasierte Meditation: Beruhigender...
Mithilfe dieses Arbeitsblattes lernen Klientinnen durch einen bewusst verlangsamten Atemrhythmus eine wirksame Form...
Selbstmitgefühl: Dialogbasierte Meditation: Ein Ort der Ruhe...
Dieses Arbeitsblatt bietet eine stabilisierende Imaginationsübung, die innere Qualitäten von Fürsorge und Mitgefühl...
Selbstmitgefühl: Körperübung: Bewegung mit Selbstmitgefühl
Dieses Arbeitsblatt bietet eine Bewegungsübung, die das Prinzip des Selbstmitgefühls schult, eine Unterstützung...
Selbstmitgefühl: Selbstreflexion: Welcher Persönlichkeitstyp...
Dieses Arbeitsblatt ermöglicht den Patienten, die eigene Persönlichkeitsstruktur kennenzulernen. Dies ist deshalb...