Selbstmitgefühl: Wohlwollen als Haltung entwickeln, die Metta-Meditation

Das Arbeits- und Informationsmaterial dieses Bundles befasst sich mit der Dialogbasierten Meditation der liebevollen Güte (Metta) und unterstützt bei der Entwicklung einer wohlwollenden Haltung. Dabei werden jeweils verschiedene Themen in eine Meditation einbezogen, wie z. B. Glück, Sicherheit, Gesundheit und Leichtigkeit. Dabei wird auch Raum für aktuelle, individuelle Themen gegeben. Herausfordernden Beziehungssituationen, wie z.B. der Kontakt zu einem als schwierig empfundenen Patienten, kommt in zusätzlich enthaltenen Meditationsübungen gesondert Aufmerksamkeit zu, um auch hier die wohlwollende Haltung bewahren zu können.
Literatur: Germer, C. & Neff, K. (2017). Mindful Self-Compassion Lehrerhandbuch. Übers: Steinhauser, H., Gloger, C., Brähler. San Diego, CA: Center for Mindful Self-Compassion.