Selbstmitgefühl: Vergeben

Das Arbeits- und Informationsmaterial dieses Bundles befasst sich mit dem Thema Vergebung. In Dialogbasierten Meditationen können Hindernisse und Möglichkeiten der Vergebung erkundet und, zunächst im Rahmen einer Externalisierung des eigenen Selbst, erste Erfahrungen damit gemacht werden. Es wird Bewusstsein geschaffen für übereinanderliegende Schichten von Wut, Vorwürfen, Glaubenssätzen und verletzlichen Gefühlen, die mit Selbstmitgefühl exploriert werden. Patienten lernen andere und auch sich selbst um Vergebung zu bitten sowie mit der Arbeit des »inneren Teams« durch Perspektivenwechsel auch in schwierigen Situationen ihr Selbstmitgefühl zu aktivieren.
Literatur: Tutu, D. & Tutu, M. (2014). Das Buch des Vergebens: Vier Schritte zu mehr Menschlichkeit. Berlin: Ullstein. Brach, T. (2018). Freeing Yourself from Blame and Resentment. Insight Timer App. Insight Networks Inc. Rosenberg, M. (2015). Nonviolent Communication: A Language of Life: Create Your Life, Your Relationships and Your World in Harmony with Your Values. Encinitas, CA: Puddle Dancer Press. Germer, C. & Neff, K. (2017). Mindful Self-Compassion Lehrerhandbuch. Übers: Steinhauser, H., Gloger, C., Brähler. San Diego, CA: Center for Mindful Self-Compassion. Neff, K. & Germer, C. (2018). The Mindful Self-Compassion Workbook – A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive. New York, NY: Guilford Press. Desmond, T. (2016). Self-Compassion in Psychotherapy. New York, NY: W.W. Norton & Company.