Emotionsregulation (K/J): Wahrnehmung und Analyse von Gefühlen, Gedanken und Körperreaktionen durch

Die Info- und Arbeitsmaterialien in diesem Kapitelbundle haben zum Ziel, Kinder ab dem späten Grundschulalter und Jugendliche bei der Wahrnehmung, Beobachtung und Beschreibung ihrer Gefühle zu unterstützen. Unter Rückgriff auf Techniken aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie wird die Fertigkeit der Achtsamkeit als Kernkompetenz vermittelt. Infomaterial bietet die entsprechende Psychoedukation zum Thema. Anhand der Arbeitsmaterialien schildern und reflektieren die Patient:innen ihre Gefühle und werden daraufhin durch verschiedene Atemübungen und Achtsamkeitsübungen geleitet, bei denen die sinnliche Wahrnehmung fokussiert wird. Zudem lernen sie, auch ihre Körperempfindungen achtsam zu beobachten. Die Übungen sind alle als Instruktionsvorschläge für Therapeut:innen formuliert. Danach lernen die Kinder und Jugendlichen Gefühlsintensitäten einzuschätzen, wodurch die Kommunikation und Regulation der Gefühle erleichtert wird. Abschließend wird durch eine Vorlage eines Gefühlstagebuchs zur weiteren Beobachtung der eigenen Gefühle im Alltag eingeladen.