23 Credits
Beschreibung
In diesem Bundle werden die verhaltenstherapeutischen Standardmethoden zur Behandlung von Schlafstörungen dargestellt. Hierzu zählen Schlafhygiene, Stimuluskontrolle, Bettzeitenrestriktion und Bettzeitenkompression. Die paradoxe Intention stellt insofern eine Ausnahme dar, als dass ihr Ursprung im systemischen Ansatz liegt, der »Symptomverschreibungen« dann vorsieht, wenn der Lösungsversuch das Problem darstellt (hier: das Einschlafen-Wollen führt zum Wachbleiben). Die Arbeits- und Infoblätter sind so aufgebaut, dass jede Technik mit einer theoretischen Einführung für die Therapeutin beginnt und Vorschläge für die Vermittlung gemacht werden. Es werden »Fallstricke« aufgelistet und entsprechende Gegenmaßnahmen vermittelt. Die für die Therapeutin entwickelten Blätter können prinzipiell auch Patienten ausgehändigt werden, wenn im Eigenstudium die Hintergründe erarbeitet oder zur Verfestigung des Vermittelten als Hausaufgabe nochmals eine vertiefende Informationsverarbeitung angeregt werden soll.
Schlagwörter
ICD-10
Altersbereich
Art (Materialien, Videos)
Material für
Verfahren / Methoden
Setting
Therapiephase
Quelle ©
Auflage
Der Artikel Therapie-Tools Schlafstörungen gliedert sich in folgende Kapitel
Einleitung Schlafstörungen: Einleitung Störungsbilder und Diagnostik
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Einleitung Störungsbilder und Diagnostik
Infoblatt Schlafstörungen: Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus
Infoblatt Schlafstörungen: Aufwachstörung Pavor nocturnus
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Aufwachstörung Pavor nocturnus
Infoblatt Schlafstörungen: Aufwachstörung Schlafwandeln (Somnambulismus)
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Aufwachstörung Schlafwandeln (Somnambulismus)
Infoblatt Schlafstörungen: Nichtorganische Hypersomnie
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Nichtorganische Hypersomnie
Infoblatt Schlafstörungen: Schlafbezogene Atmungsstörungen Obstruktives Schlafapnoe-Syndrom
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Schlafbezogene Atmungsstörungen Obstruktives...
Infoblatt Schlafstörungen: Das Syndrom der unruhigen Beine – Restless-Legs-Syndrom (RLS)
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Das Syndrom der unruhigen Beine –...
Infoblatt Schlafstörungen: Organisch bedingte Insomnien
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Organisch bedingte Insomnien
Infoblatt Screeningfragebogen Schlafstörungen nach ICD-10
F5 Schlafstörung
Screeningfragebogen Schlafstörungen nach ICD-10
Infoblatt Schlafstörungen: Diagnostisches Interview zur nichtorganischen und organischen Insomnie
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Diagnostisches Interview zur nichtorganischen...
Einleitung Schlafstörungen: Einleitung Psychoedukation: gesunder Schlaf und Selbstbeobachtung
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Einleitung Psychoedukation: gesunder Schlaf...
Infoblatt Schlafstörungen: Warum schlafen wir?
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Schlafstörungen: Warum schlafen wir?
Infoblatt Schlafstörungen: Messung des Schlafes
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Messung des Schlafes
Infoblatt Schlafstörungen: Die Schlaf- und Wachstadien
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Die Schlaf- und Wachstadien
Infoblatt Schlafstörungen: Wissenswertes über die Schlafstadien
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Wissenswertes über die Schlafstadien
Übung Übung bei Schlafstörungen: Wie man den inneren Filter erkennt
F5 Schlafstörung
Übung bei Schlafstörungen: Wie man den inneren Filter erkennt
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Meine Vorstellung vom Schlaf
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Meine Vorstellung vom Schlaf
Infoblatt Schlafstörungen: Entwicklung des Schlafes über die Lebensspanne
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Entwicklung des Schlafes über die Lebensspanne
Infoblatt Schlafstörungen: Steuerung von Schlafen und Wachen: Zwei-Prozess-Modell der Schlaf-Wach-Regulation
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Schlafstörungen: Steuerung von Schlafen und Wachen:...
Infoblatt Schlafstörungen: Wo liegt mein natürliches Schlaffenster?
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Wo liegt mein natürliches Schlaffenster?
Infoblatt Schlafstörungen: FAQs zum Schlafbedürfnis
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: FAQs zum Schlafbedürfnis
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Das Wach- oder Aktivierungssystem »W«: Bären-Metapher
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Schlafstörungen: Das Wach- oder Aktivierungssystem »W«:...
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Was Angst mit unserem Schlaf macht: Fortsetzung 1 der Bärenmetapher
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Schlafstörungen: Was Angst mit unserem Schlaf macht:...
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Was Schlafmangel ohne Angst mit unserem Befinden macht: Fortsetzung 2 der Bären-Met
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Schlafstörungen: Was Schlafmangel ohne Angst mit unserem...
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Zusammenhang zwischen Schlaf- und Wachsystem
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Zusammenhang zwischen Schlaf- und Wachsystem
Einleitung Schlafstörungen: Einleitung Psychoedukation: Erklärungsansätze
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Einleitung Psychoedukation: Erklärungsansätze
Infoblatt Das Stresskonzept bei Schlafstörungen
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Das Stresskonzept bei Schlafstörungen
Infoblatt Meine Stressoren bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Meine Stressoren bei Schlafstörungen
Infoblatt Schlafstörungen: Persönlichkeitseigenschaften
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Persönlichkeitseigenschaften
Infoblatt Schlafstörungen: Meine Grübelgedanken in der Schlafsituation
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Meine Grübelgedanken in der Schlafsituation
Infoblatt Lerntheoretische Modelle für Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Lerntheoretische Modelle für Schlafstörungen
Infoblatt Schlafstörungen: Zusammenhang zwischen Verhalten im Bett und dazugehörigem Erleben
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Schlafstörungen: Zusammenhang zwischen Verhalten im Bett und...
Infoblatt Schlafstörungen: Mein Verhalten in Schlafsituationen
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Schlafstörungen: Mein Verhalten in Schlafsituationen
Infoblatt Schlafstörungen: Das Hyperarousal- oder Übererregungsmodell: die Teufelskreise von Ärger, Wut und An
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Das Hyperarousal- oder Übererregungsmodell:...
Infoblatt Schlafstörungen: Mein Anspannungsthermometer
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Mein Anspannungsthermometer
Infoblatt Der Zusammenhang von automatischen Gedanken und Einstellungen bei Schlafstörungen
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Der Zusammenhang von automatischen Gedanken und Einstellungen...
Infoblatt Schlafstörungen: Meine problematischen Einstellungen zum Schlaf
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Meine problematischen Einstellungen zum Schlaf
Infoblatt Schlafstörungen: Gedankenprotokoll: Meine automatischen Gedanken in der Schlafsituation
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Schlafstörungen: Gedankenprotokoll: Meine automatischen...
Infoblatt Meine automatischen Gedanken und Einstellungen bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Meine automatischen Gedanken und Einstellungen bei...
Infoblatt Übung: Woran wir Monitoring bei Schlafstörungen erkennen
F5 Schlafstörung
Übung: Woran wir Monitoring bei Schlafstörungen erkennen
Infoblatt Ärger-Wut-Teufelskreis bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Ärger-Wut-Teufelskreis bei Schlafstörungen
Infoblatt Mein Ärger-Wut-Teufelskreis bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Mein Ärger-Wut-Teufelskreis bei Schlafstörungen
Infoblatt Teufelskreis der Angst bei Schlafstörungen
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Teufelskreis der Angst bei Schlafstörungen
Infoblatt Mein Teufelskreis der Angst bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Mein Teufelskreis der Angst bei Schlafstörungen
Infoblatt Schlafstörungen: Meine aktivierenden Überzeugungen, Gedanken, Emotionen und körperlichen Reaktionen
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Meine aktivierenden Überzeugungen, Gedanken,...
Infoblatt Integrative Ansätze zu Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Integrative Ansätze zu Schlafstörungen
Infoblatt Teufelskreis der Angst am Tage bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Teufelskreis der Angst am Tage bei Schlafstörungen
Infoblatt Mein Teufelskreis der Angst am Tage bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Mein Teufelskreis der Angst am Tage bei Schlafstörungen
Infoblatt Integratives Gesamtmodell der Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Integratives Gesamtmodell der Schlafstörungen
Einleitung Schlafstörungen: Einleitung Verhaltenstherapeutische Standardinterventionen
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Einleitung Verhaltenstherapeutische...
Infoblatt Schlafstörungen: Schlafhygiene – Regeln
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Schlafhygiene – Regeln
Infoblatt Schlafstörungen: Schlafhygiene – Erläuterung der Regeln
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Schlafhygiene – Erläuterung der Regeln
Infoblatt Schlafstörungen: Mein Schlafhygiene-Check
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Mein Schlafhygiene-Check
Infoblatt Schlafstörungen: Was ich zukünftig an meiner Schlafhygiene verändern möchte
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Was ich zukünftig an meiner Schlafhygiene...
Infoblatt Schlafstörungen: Mein Einschlafritual
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Mein Einschlafritual
Infoblatt Stimuluskontrolle bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Stimuluskontrolle bei Schlafstörungen
Infoblatt Schlafstörungen: Stimuluskontrolle: Wirkmechanismen
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Stimuluskontrolle: Wirkmechanismen
Infoblatt Schlafstörungen: Stimuluskontrolle: FAQs
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Stimuluskontrolle: FAQs
Infoblatt Schlafstörungen: Gedankenexperiment: Warum ich das Bett verlassen sollte
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Gedankenexperiment: Warum ich das Bett...
Infoblatt Schlafstörungen: Stimuluskontrolle: Anleitung
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Stimuluskontrolle: Anleitung
Infoblatt Bettzeitenrestriktion bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Bettzeitenrestriktion bei Schlafstörungen
Infoblatt Bettzeitenrestriktion bei Schlafstörungen: Anleitung für Therapeuten
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Bettzeitenrestriktion bei Schlafstörungen: Anleitung für...
Infoblatt Bettzeitenrestriktion bei Schlafstörungen: Anleitung für Patienten
F5 Schlafstörung
Bettzeitenrestriktion bei Schlafstörungen: Anleitung für...
Infoblatt Durchführung der Bettzeitenrestriktion bei Schlafstörungen: Verlaufsprotokoll
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Durchführung der Bettzeitenrestriktion bei Schlafstörungen:...
Infoblatt Bettzeitenrestriktion bei Schlafstörungen: Schwierigkeiten
F5 Schlafstörung
Bettzeitenrestriktion bei Schlafstörungen: Schwierigkeiten
Infoblatt Bettzeitenrestriktion bei Schlafstörungen: Schwierigkeiten
F5 Schlafstörung
Bettzeitenrestriktion bei Schlafstörungen: Schwierigkeiten
Infoblatt Schlafstörungen: Situationsanalyse maladaptiver Gedanken in der Schlafsituation
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Schlafstörungen: Situationsanalyse maladaptiver Gedanken in...
Infoblatt Barrieremanagement bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Barrieremanagement bei Schlafstörungen
Infoblatt Paradoxe Intention bei Schlafstörungen: Anleitung
F5 Schlafstörung
Paradoxe Intention bei Schlafstörungen: Anleitung
Infoblatt Bettzeitenkompression bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Bettzeitenkompression bei Schlafstörungen
Einleitung Schlafstörungen: Einleitung Kognitive und metakognitive Interventionen
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Schlafstörungen: Einleitung Kognitive und metakognitive...
Infoblatt Schlafstörungen: Schlafhinderliche Gedanken erkennen
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Schlafhinderliche Gedanken erkennen
Infoblatt Schlafstörungen: Auseinandersetzung mit unangenehmen Gedanken
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Auseinandersetzung mit unangenehmen Gedanken
Infoblatt Übung bei Schlafstörungen: Der rosarote Elefant
F5 Schlafstörung
Übung bei Schlafstörungen: Der rosarote Elefant
Infoblatt Gedankenstopp bei Schlafstörungen: Anleitung
F5 Schlafstörung
Gedankenstopp bei Schlafstörungen: Anleitung
Infoblatt Sammlung unangenehmer Gedanken zu Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Sammlung unangenehmer Gedanken zu Schlafstörungen
Infoblatt Sammlung angenehmer Gedanken zu Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Sammlung angenehmer Gedanken zu Schlafstörungen
Infoblatt Übung bei Schlafstörungen: Den Tag abschließen
F5 Schlafstörung
Übung bei Schlafstörungen: Den Tag abschließen
Infoblatt Problemlösetraining bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Problemlösetraining bei Schlafstörungen
Infoblatt Schlafstörungen: Wie sitzen Sie vor Ihrem Gedankencomputer?
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Wie sitzen Sie vor Ihrem Gedankencomputer?
Übung Schlafstörungen: Imaginationsübung: Der Lautstärke- und Bereitschaftsregler
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Imaginationsübung: Der Lautstärke- und...
Übung Schlafstörungen: Der Lautstärke- und Bereitschaftsregler: Anleitung zur Imaginationsübung
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Der Lautstärke- und Bereitschaftsregler:...
Einleitung Schlafstörungen: Einleitung Emotionsbasierte Interventionen
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Einleitung Emotionsbasierte Interventionen
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Brief an den Schlaf
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Brief an den Schlaf
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Meine alternative Wachzeit
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Meine alternative Wachzeit
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Die Regel des Professor Hayes
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Die Regel des Professor Hayes
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Radikale Akzeptanz
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Radikale Akzeptanz
Arbeitsblatt Übung bei Schlafstörungen: Radikale Akzeptanz
F5 Schlafstörung
Übung bei Schlafstörungen: Radikale Akzeptanz
Arbeitsblatt Emotionsakzeptanz bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Emotionsakzeptanz bei Schlafstörungen
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Wirkungsbereich von Emotionen
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Wirkungsbereich von Emotionen
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Meine Emotionen, wenn ich nicht schlafen kann
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Meine Emotionen, wenn ich nicht schlafen kann
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Abschwächen von Emotionen
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Abschwächen von Emotionen
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Meine Optionen zum Abschwächen meiner Emotion
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Meine Optionen zum Abschwächen meiner Emotion
Einleitung Schlafstörungen: Einleitung Entspannungsverfahren
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Einleitung Entspannungsverfahren
Übung Schlafstörungen: Atemübungen: Anleitungen
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Atemübungen: Anleitungen
Infoblatt Schlafstörungen: Die Weitzmann-Entspannung
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Die Weitzmann-Entspannung
Infoblatt Schlafstörungen: Progressive Muskelentspannung (PM)
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Progressive Muskelentspannung (PM)
Infoblatt Schlafstörungen: Progressive Muskelentspannung: Anleitung
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Progressive Muskelentspannung: Anleitung
Übung Schlafstörungen: Entspannungsübung: Protokoll
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Entspannungsübung: Protokoll
Übung Schlafstörungen: Die Herz- oder Pulsübung
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Die Herz- oder Pulsübung
Übung Schlafstörungen: Die Sonnengeflechtübung
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Die Sonnengeflechtübung
Übung Schlafstörungen: Informationen zur Fantasiereise
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Informationen zur Fantasiereise
Übung Schlafstörungen: Fantasiereise: Ablauf
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Fantasiereise: Ablauf
Übung Schlafstörungen: Körperreise: Der Bodyscan
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Körperreise: Der Bodyscan
Übung Schlafstörungen: Achtsames Zähneputzen
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Achtsames Zähneputzen
Übung Schlafstörungen: Die 5-4-3-2-1-Technik
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Die 5-4-3-2-1-Technik
Infoblatt Schlafstörungen: Der Werkzeugkoffer meiner Techniken
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Der Werkzeugkoffer meiner Techniken
Einleitung Schlafstörungen: Einleitung Komorbide Insomnien
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Einleitung Komorbide Insomnien
Infoblatt Schlafstörungen: Obstruktives Schlafapnoe-Syndrom
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Obstruktives Schlafapnoe-Syndrom
Arbeitsblatt Schlafstörungen: Obstruktives Schlafapnoe-Syndrom: Ablauf der Desensibilisierung
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Obstruktives Schlafapnoe-Syndrom: Ablauf der...
Infoblatt Schlafstörungen: Restless-Legs-Syndrom (RLS)
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Restless-Legs-Syndrom (RLS)
Infoblatt Schlafstörungen: Therapieempfehlungen Narkolepsie
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Therapieempfehlungen Narkolepsie
Infoblatt Schlafstörungen: Insomnie bei Depression
F3 Depression
Schlafstörungen: Insomnie bei Depression
Infoblatt Schlafstörungen: Therapieempfehlungen bei Albträumen
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Therapieempfehlungen bei Albträumen
Infoblatt Imagery Rehearsal Therapy bei Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Imagery Rehearsal Therapy bei Schlafstörungen
Infoblatt Schlafstörungen: Informationen zu Schichtarbeit
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Informationen zu Schichtarbeit
Infoblatt Schlafstörungen: Verhaltensempfehlungen für Schichtarbeit
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Verhaltensempfehlungen für Schichtarbeit
Infoblatt Schlafstörungen: Endokrinologische/hormonelle Störungen, chronische Schmerzen
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Endokrinologische/hormonelle Störungen,...
Infoblatt Schlafstörungen: Somnambulismus und Pavor nocturnus
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Somnambulismus und Pavor nocturnus
Einleitung Schlafstörungen: Einleitung Pharmakotherapie
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Einleitung Pharmakotherapie
Infoblatt Primäre Schlafmittel für Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Primäre Schlafmittel für Schlafstörungen
Infoblatt Sekundäre Schlafmittel für Schlafstörungen
F5 Schlafstörung
Sekundäre Schlafmittel für Schlafstörungen
Inhalt des Bundles:
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Einleitung Verhaltenstherapeutische...
Hier finden Sie einleitende Informationen zum Abschnitt »Verhaltenstherapeutische Standardinterventionen zur...
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Schlafhygiene
Dieses Infoblatt schildert Verhaltensweisen und Regeln, deren Beachtung einer Schlafstörung vorbeugen und deren...
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Schlafhygiene – Regeln
Auf diesem Infoblatt sind die 15 Regeln zur Schlafhygiene übersichtlich aufgelistet.
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Schlafhygiene – Erläuterung der Regeln
Diese Infoblatt gibt eine ausführliche Darstellung und Begründung der einzelnen Regeln zur Schlafhygiene unter...
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Mein Schlafhygiene-Check
In dieser Übung gleicht die Patientin ihre individuellen Verhaltensweisen mit den Schlafhygiene-Regeln ab. In der...
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Was ich zukünftig an meiner Schlafhygiene...
Auf diesem Arbeitsblatt kann der Patient notieren, was er an seinem Verhalten ändern möchte, um zukünftig besser...
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Mein Einschlafritual
Mit diesem Arbeitsblatt kann ein individuelles Einschlafritual erstellt werden.
F5 Schlafstörung
Stimuluskontrolle bei Schlafstörungen
Die Stimuluskontrolle stellt neben der Bettzeitenrestriktion das erfolgreichste Tool zur Wiederherstellung des...
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Stimuluskontrolle: Wirkmechanismen
Dieses Infoblatt schildert das Ablaufschema der Stimuluskontrolle und erklärt die Wirkmechanismen des Verfahrens. Die...
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Stimuluskontrolle: FAQs
Die Bereitschaft des Patienten, die anstrengende Technik der Stimuluskontrolle anzuwenden, hängt im Wesentlichen von...
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Gedankenexperiment: Warum ich das Bett...
In dieser Übung wird ein Gedankenexperiment unternommen: Hier sollen kurzfristige und langfristige Gründe abgewogen...
F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Stimuluskontrolle: Anleitung
Dieses Arbeitsblatt leitet zur Durchführung der Stimuluskontrolle in vier Schritten an: Zuerst wird der individuelle...