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Starterkit Klassiker der Achtsamkeit

Bundle 10 Seiten

10 Credits

Beschreibung

Achtsamkeit gilt inzwischen als »Klassiker in der Psychotherapie«, daher sollten entsprechende Interventionen in keinem therapeutischen Werkzeugkasten fehlen. Im diesem Starterkit finden Sie Anleitungen für die gängigsten Achtsamkeitsübungen (Rosinenübung, Body-Scan und Metta-Meditation). Die Materialien sind eine hervorragende Grundlage, um Patient:innen Achtsamkeitspraktiken näherzubringen und sie zu unterstützen, Stress zu bewältigen, (unangenehme) Gefühle anzunehmen und sich im Hier-und-Jetzt zu verankern.

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Schlagwörter

Achtsamkeit Akzeptanz Aufmerksamkeitslenkung Entspannung Imagination Konzentration Körper Körperpsychotherapie Meditation Mitgefühl Selbstfürsorge Therapiematerial Wahrnehmung

Altersbereich

Erwachsenenpsychotherapie

Art (Materialien, Videos)

Material für

Verfahren / Methoden

Setting

Einzelsetting Gruppensetting

Therapiephase

Interventionsphase

Quelle ©

Schug: Therapie-Tools Achtsamkeit. Beltz, 2022

Auflage

2

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Der Artikel Therapie-Tools Achtsamkeit gliedert sich in folgende Kapitel

Kapitel Achtsamkeit: Metaphern und Geschichten

Einleitung Achtsamkeit: Einleitung Metaphern und Geschichten

Achtsamkeit: Einleitung Metaphern und Geschichten

Einleitung

Achtsamkeit: Einleitung Metaphern und Geschichten

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Der Autopilotentag im Büro

Achtsamkeit: Der Autopilotentag im Büro

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Der Autopilotentag im Büro

2 Seiten

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Der frühe Vogel …

Achtsamkeit: Der frühe Vogel …

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Der frühe Vogel …

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Der Obst- und Gemüsegarten

Achtsamkeit: Der Obst- und Gemüsegarten

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Der Obst- und Gemüsegarten

2 Seiten

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Die Geschichte des Conte

Achtsamkeit: Die Geschichte des Conte

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Die Geschichte des Conte

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Die drei Siebe

Achtsamkeit: Die drei Siebe

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Die drei Siebe

2 Seiten

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Der Plätzchendieb

Achtsamkeit: Der Plätzchendieb

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Der Plätzchendieb

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Die Fabel von den Fröschen

Achtsamkeit: Die Fabel von den Fröschen

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Die Fabel von den Fröschen

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Jeder Augenblick ist wertvoll

Achtsamkeit: Jeder Augenblick ist wertvoll

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Jeder Augenblick ist wertvoll

2 Seiten

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Das Gasthaus

Achtsamkeit: Das Gasthaus

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Das Gasthaus

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Einladung zum Glücklichsein

Achtsamkeit: Einladung zum Glücklichsein

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Einladung zum Glücklichsein

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Five o’Clock Tea

Achtsamkeit: Five o’Clock Tea

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Five o’Clock Tea

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Hanuman

Achtsamkeit: Hanuman

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Hanuman

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Klarer werden

Achtsamkeit: Klarer werden

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Klarer werden

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Die schönen Momente

Achtsamkeit: Die schönen Momente

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Die schönen Momente

2 Seiten

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Hilfreiche Bewertungen

Achtsamkeit: Hilfreiche Bewertungen

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Hilfreiche Bewertungen

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Folgenlose Bewertungen

Achtsamkeit: Folgenlose Bewertungen

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Folgenlose Bewertungen

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Folgenreiche Bewertungen

Achtsamkeit: Folgenreiche Bewertungen

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Folgenreiche Bewertungen

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Die Renovierung

Achtsamkeit: Die Renovierung

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Die Renovierung

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Arbeitsblatt Achtsamkeit: Geschenk auf den letzten Drücker

Achtsamkeit: Geschenk auf den letzten Drücker

Arbeitsblatt

Achtsamkeit: Geschenk auf den letzten Drücker

2 Seiten

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Kapitel Achtsamkeit: Atemübungen

Einleitung Achtsamkeit: Einleitung Atemübungen

Achtsamkeit: Einleitung Atemübungen

Einleitung

Achtsamkeit: Einleitung Atemübungen

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Übung Achtsamkeit: Kurze Entspannung der Nacken- und Schultermuskulatur

Achtsamkeit: Kurze Entspannung der Nacken- und Schultermuskulatur

Übung

Achtsamkeit: Kurze Entspannung der Nacken- und Schultermuskulatur

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Übung Achtsamkeit: Verbunden mit der Atmung

Achtsamkeit: Verbunden mit der Atmung

Übung

Achtsamkeit: Verbunden mit der Atmung

2 Seiten

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Übung Achtsamkeit: Für Ruhe und Klarheit

Achtsamkeit: Für Ruhe und Klarheit

Übung

Achtsamkeit: Für Ruhe und Klarheit

2 Seiten

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Übung Achtsamkeit: Wohlbefinden und Freundlichkeit willkommen heißen

Achtsamkeit: Wohlbefinden und Freundlichkeit willkommen heißen

Übung

Achtsamkeit: Wohlbefinden und Freundlichkeit willkommen heißen

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Übung Achtsamkeit: Atemmeditation

Achtsamkeit: Atemmeditation

Übung

Achtsamkeit: Atemmeditation

2 Seiten

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Übung Achtsamkeit: Zur Ruhe kommen

Achtsamkeit: Zur Ruhe kommen

Übung

Achtsamkeit: Zur Ruhe kommen

2 Seiten

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Kapitel Informelle Achtsamkeitsübungen

Einleitung Achtsamkeit: Einleitung Informelle Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeit: Einleitung Informelle Achtsamkeitsübungen

Einleitung

Achtsamkeit: Einleitung Informelle Achtsamkeitsübungen

2 Seiten

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Übung Achtsamkeit: Rosinenübung

Achtsamkeit: Rosinenübung

Übung

Achtsamkeit: Rosinenübung

4 Seiten

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Übung Achtsamkeit: Teezeremonie

Achtsamkeit: Teezeremonie

Übung

Achtsamkeit: Teezeremonie

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Übung Achtsamkeit: Obst achtsam

Achtsamkeit: Obst achtsam

Übung

Achtsamkeit: Obst achtsam

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Übung Achtsamkeit: Handpeeling

Achtsamkeit: Handpeeling

Übung

Achtsamkeit: Handpeeling

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Übung Achtsamkeit: Kräuterachtsamkeit

Achtsamkeit: Kräuterachtsamkeit

Übung

Achtsamkeit: Kräuterachtsamkeit

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Übung Achtsamkeit: Riechtraining

Achtsamkeit: Riechtraining

Übung

Achtsamkeit: Riechtraining

3 Seiten

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Übung Achtsamkeit: Bewerte ich schon oder beschreibe ich noch?

Achtsamkeit: Bewerte ich schon oder beschreibe ich noch?

Übung

Achtsamkeit: Bewerte ich schon oder beschreibe ich noch?

2 Seiten

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Übung Achtsamkeit: Das Cent-Stück

Achtsamkeit: Das Cent-Stück

Übung

Achtsamkeit: Das Cent-Stück

2 Seiten

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Kapitel Meditationen: Formelle Achtsamkeitsübungen

Einleitung Achtsamkeit: Einleitung Meditationen (formelle Achtsamkeitsübungen)

Achtsamkeit: Einleitung Meditationen (formelle Achtsamkeitsübungen)

Einleitung

Achtsamkeit: Einleitung Meditationen (formelle...

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Übung Achtsamkeit: Loslassen, damit Neues geschehen kann

Achtsamkeit: Loslassen, damit Neues geschehen kann

Übung

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2 Seiten

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Übung Achtsamkeit: Innehalten und für sich Sorge tragen

Achtsamkeit: Innehalten und für sich Sorge tragen

Übung

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2 Seiten

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Übung Achtsamkeit: Morgenmeditation

Achtsamkeit: Morgenmeditation

Übung

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2 Seiten

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Übung Achtsamkeit: Abendmeditation

Achtsamkeit: Abendmeditation

Übung

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Übung Achtsamkeit: Body Scan (Körperreise)

Achtsamkeit: Body Scan (Körperreise)

Übung

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3 Seiten

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Übung Achtsamkeit: Dankbarkeitsmeditation

Achtsamkeit: Dankbarkeitsmeditation

Übung

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Übung Achtsamkeit: Freundlichkeit einladen

Achtsamkeit: Freundlichkeit einladen

Übung

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Übung Achtsamkeit: Über das eigene behutsame und freundliche Denken

Achtsamkeit: Über das eigene behutsame und freundliche Denken

Übung

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Übung Achtsamkeit: Atmung erleben

Achtsamkeit: Atmung erleben

Übung

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Übung Achtsamkeit: Sitzmeditation

Achtsamkeit: Sitzmeditation

Übung

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Übung Achtsamkeit: Jeden Augenblick willkommen heißen

Achtsamkeit: Jeden Augenblick willkommen heißen

Übung

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Übung Achtsamkeit: Über die Herzenswärme und das Glück

Achtsamkeit: Über die Herzenswärme und das Glück

Übung

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Übung Achtsamkeit: Verbundenheit spüren

Achtsamkeit: Verbundenheit spüren

Übung

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Übung Achtsamkeit: Gehmeditation

Achtsamkeit: Gehmeditation

Übung

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Übung Achtsamkeit: Im Augenblick verweilen

Achtsamkeit: Im Augenblick verweilen

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Übung Achtsamkeit: Metta-Meditation (für sich)

Achtsamkeit: Metta-Meditation (für sich)

Übung

Achtsamkeit: Metta-Meditation (für sich)

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Übung Achtsamkeit: Metta-Meditation (für sich selbst und andere)

Achtsamkeit: Metta-Meditation (für sich selbst und andere)

Übung

Achtsamkeit: Metta-Meditation (für sich selbst und andere)

3 Seiten

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Kapitel Duftreisen: Formelle Achtsamkeitsübungen

Einleitung Achtsamkeit: Einleitung Duftreisen (formelle Achtsamkeitsübungen)

Achtsamkeit: Einleitung Duftreisen (formelle Achtsamkeitsübungen)

Einleitung

Achtsamkeit: Einleitung Duftreisen (formelle Achtsamkeitsübungen)

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Übung Achtsamkeit: Ferienhaus am Strand

Achtsamkeit: Ferienhaus am Strand

Übung

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Übung Achtsamkeit: Blumenwiese

Achtsamkeit: Blumenwiese

Übung

Achtsamkeit: Blumenwiese

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Übung Achtsamkeit: Wintertag im Schnee

Achtsamkeit: Wintertag im Schnee

Übung

Achtsamkeit: Wintertag im Schnee

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Übung Achtsamkeit: Stadtspaziergang

Achtsamkeit: Stadtspaziergang

Übung

Achtsamkeit: Stadtspaziergang

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Kapitel Achtsamkeitsübungskarten

Einleitung Einleitung Achtsamkeitsübungskarten

Einleitung Achtsamkeitsübungskarten

Einleitung

Einleitung Achtsamkeitsübungskarten

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Arbeitsblatt Achtsamkeitsübungskarten: Formelle Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübungskarten: Formelle Achtsamkeitsübungen

Arbeitsblatt

Achtsamkeitsübungskarten: Formelle Achtsamkeitsübungen

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Arbeitsblatt Achtsamkeitsübungskarten: Informelle Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübungskarten: Informelle Achtsamkeitsübungen

Arbeitsblatt

Achtsamkeitsübungskarten: Informelle Achtsamkeitsübungen

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Kapitel Starterkit Klassiker der Achtsamkeit

Übung Achtsamkeit: Rosinenübung

Achtsamkeit: Rosinenübung

Übung

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4 Seiten

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Übung Achtsamkeit: Body Scan (Körperreise)

Achtsamkeit: Body Scan (Körperreise)

Übung

Achtsamkeit: Body Scan (Körperreise)

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Übung Achtsamkeit: Metta-Meditation (für sich selbst und andere)

Achtsamkeit: Metta-Meditation (für sich selbst und andere)

Übung

Achtsamkeit: Metta-Meditation (für sich selbst und andere)

3 Seiten

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