Achtsamkeit: Atemübungen
Bundle
11 Seiten
9 Credits
Beschreibung
Die folgenden speziellen Atemübungsanleitungen geben Ihnen zusätzlich die Möglichkeit, Ihren Patient:innen verschiedene achtsame Atembeobachtungen an die Hand zu geben. Sie wählen für Ihre Stunden die jeweils passende Atemübung aus. Die achtsame Beschäftigung mit der eigenen Atmung schult die Konzentrationsfähigkeit und ermöglicht es bei Bedarf, aktiv das Stressniveau zu reduzieren. Im Anschluss an die Anleitung können Sie die Patient:innen bzw. Teilnehmer:innen einladen, mit offenen Fragen dem Erlebten bewusst nachzuspüren sowie die gemachten Erfahrungen freundlich anzuerkennen und miteinander in einen erforschenden Prozess zu gehen und über den Austausch darüber zu erleben, wie Achtsamkeit zu neuen Wahlmöglichkeiten und Freiheit führt. Das Bundle enthält 6 Arbeitsblätter mit Atemübungen.
Schlagwörter
Altersbereich
Art (Materialien, Videos)
Material für
Verfahren / Methoden
Setting
Therapiephase
Quelle ©
Auflage
Der Artikel Therapie-Tools Achtsamkeit gliedert sich in folgende Kapitel
Kapitel Achtsamkeit: Atemübungen
Kapitel Informelle Achtsamkeitsübungen
Kapitel Achtsamkeitsübungskarten
Inhalt des Bundles:
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Achtsamkeit: Einleitung Atemübungen
Hier finden Sie einleitende Informationen zum Kapitel »Atemübungen« aus den »Therapie-Tools Achtsamkeit« von Susanne...
Achtsamkeit: Kurze Entspannung der Nacken- und Schultermuskulatur
Mit der Bewegung der Nacken- und Schultermuskulatur laden Sie die Patient:innen bzw. Teilnehmer:innen bewusst dazu...
Achtsamkeit: Verbunden mit der Atmung
Die tiefe Atmung führt zur Beruhigung und Entspannung und kann bewusst in herausfordernden Situationen eingesetzt...
Achtsamkeit: Für Ruhe und Klarheit
Der Atem benötigt Weite, um sich gut entfalten zu können. In dieser Atemübung wird diese Entfaltung angeleitet. Das...
Achtsamkeit: Wohlbefinden und Freundlichkeit willkommen heißen
In dieser Atemübung bitten Sie die Patient:innen bzw. Teilnehmer:innen, bewusst zu lächeln. Ein Lächeln aktiviert...
Achtsamkeit: Atemmeditation
In dieser Atemübung wird bewusst, dass der Atemvorgang etwas Wunderbares ist. Er wird vom Stammhirn aus autonom...
Achtsamkeit: Zur Ruhe kommen
Das Innehalten in der Atemfülle sorgt für mehr Ruhe und Gelassenheit sowie geistige Konzentration. Durch die...