Achtsamkeit: Atemübungen

Die folgenden speziellen Atemübungsanleitungen geben Ihnen zusätzlich die Möglichkeit, Ihren Patient:innen verschiedene achtsame Atembeobachtungen an die Hand zu geben. Sie wählen für Ihre Stunden die jeweils passende Atemübung aus. Die achtsame Beschäftigung mit der eigenen Atmung schult die Konzentrationsfähigkeit und ermöglicht es bei Bedarf, aktiv das Stressniveau zu reduzieren. Im Anschluss an die Anleitung können Sie die Patient:innen bzw. Teilnehmer:innen einladen, mit offenen Fragen dem Erlebten bewusst nachzuspüren sowie die gemachten Erfahrungen freundlich anzuerkennen und miteinander in einen erforschenden Prozess zu gehen und über den Austausch darüber zu erleben, wie Achtsamkeit zu neuen Wahlmöglichkeiten und Freiheit führt. Das Bundle enthält 6 Arbeitsblätter mit Atemübungen.