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Selbstfürsorge bei chronischen Krankheiten und Schmerzen

Bundle 21 Seiten

17 Credit

Beschreibung

In diesem Kapitelbundle wird auf die Möglichkeiten der Beeinflussung der sekundären Anteile des Leiderlebens bei chronischen Krankheiten und Schmerzen eingegangen, wie z. B. körperliche Stressreaktionen, nicht hilfreiche Gedanken und maladaptives Verhalten. Durch die beiliegenden Übungen können Spielräume zur Krankheitsbewältigung eröffnet werden.

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Schlagwörter

Achtsamkeit Emotion Kognition Krankheit Meditation Schmerz Selbstfürsorge Selbstmitgefühl Stress Krankheitsverhalten Ausfüllbares PDF

Altersbereich

Erwachsenenpsychotherapie

Art (Materialien, Videos)

Material für

Therapeut:in Patient:in/Klient:in (Erw.)

Verfahren / Methoden

Setting

Therapiephase

Interventionsphase

Quelle ©

Malzer-Gertz ∙ Gloger ∙ Martin ∙ Luger-Schreiner: Therapie-Tools Selbstfürsorge. Beltz, 2023

Auflage

1

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Der Artikel Therapie-Tools Selbstfürsorge gliedert sich in folgende Kapitel

Kapitel Selbstfürsorge: Grundlagen zum Konzept der Selbstfürsorge

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Grundlagen zum Konzept

Selbstfürsorge: Einleitung Grundlagen zum Konzept

Einleitung

Selbstfürsorge: Einleitung Grundlagen zum Konzept

8 Seiten

7 Credit(s) *

Infoblatt Selbstfürsorge: Emotionale Regulationssysteme

Selbstfürsorge: Emotionale Regulationssysteme

Infoblatt

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2 Seiten

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Infoblatt Selbstfürsorge: Bindung und Selbstmitgefühl = Selbstfürsorge

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Infoblatt

Selbstfürsorge: Bindung und Selbstmitgefühl = Selbstfürsorge

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Infoblatt Selbstfürsorge: Roadmap zur Förderung von Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

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Infoblatt

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Übung Selbstfürsorge: Therapeutische Präsenz etablieren

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Übung

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4 Seiten

4 Credit(s) *

Infoblatt Selbstfürsorge: »Schatzkarte« für den Weg zu mehr Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

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Infoblatt

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2 Seiten

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Infoblatt Selbstfürsorge: Prinzipien traumasensibler Achtsamkeit

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Infoblatt

Selbstfürsorge: Prinzipien traumasensibler Achtsamkeit

3 Seiten

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Arbeitsblatt Selbstfürsorge: Was tun in Momenten von Backdraft?

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Arbeitsblatt

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1 Credit(s) *

Kapitel Selbstfürsorge: Wohlwollen, freundliche Zugewandtheit und inneres Lächeln

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Wohlwollen, freundliche Zugewandtheit und inneres Lächeln

Selbstfürsorge: Einleitung Wohlwollen, freundliche Zugewandtheit und inneres Lächeln

Einleitung

Selbstfürsorge: Einleitung Wohlwollen, freundliche...

2 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Herzenswärme kultivieren

Selbstfürsorge: Herzenswärme kultivieren

Übung

Selbstfürsorge: Herzenswärme kultivieren

2 Seiten

2 Credit(s) *

Übung Selbstfürsorge: Metta für sich selbst

Selbstfürsorge: Metta für sich selbst

Übung

Selbstfürsorge: Metta für sich selbst

2 Seiten

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Kapitel Selbstfürsorge: Selbstmitgefühl

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Selbstmitgefühl

Selbstfürsorge: Einleitung Selbstmitgefühl

Einleitung

Selbstfürsorge: Einleitung Selbstmitgefühl

3 Seiten

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Infoblatt Selbstfürsorge: Der Schatz des Selbstmitgefühls

Selbstfürsorge: Der Schatz des Selbstmitgefühls

Infoblatt

Selbstfürsorge: Der Schatz des Selbstmitgefühls

1 Credit(s) *

Übung Selbstfürsorge: Berührung als Zugang zu Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge

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Übung

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2 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Pause für Selbstmitgefühl

Selbstfürsorge: Pause für Selbstmitgefühl

Übung

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Übung Selbstfürsorge: Der innere Wetterbericht

Selbstfürsorge: Der innere Wetterbericht

Übung

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Übung Selbstfürsorge: Ein mitfühlender Freund / Eine mitfühlende Freundin

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Unseren gemeinsamen Nenner finden

Selbstfürsorge: Unseren gemeinsamen Nenner finden

Übung

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2 Seiten

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Infoblatt Selbstfürsorge: Yin und Yang des Selbstmitgefühls

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Infoblatt

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1 Credit(s) *

Übung Selbstfürsorge: Die zwei Qualitäten des Selbstmitgefühls

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Übung

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2 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Engagiertes Selbstmitgefühl (Fierce Self-Compassion)

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Übung

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2 Seiten

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Kapitel Selbstfürsorge: Im Einklang mit den eigenen Werten leben

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Im Einklang mit den eigenen Werten leben

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Einleitung

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Übung Selbstfürsorge: Lebensbereiche: wissen, was zählt

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Wertekompass

Selbstfürsorge: Wertekompass

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Übung Selbstfürsorge: Die eigenen Werte entdecken

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Übung Selbstfürsorge: Die 90-Felder-Übung

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Silberstreifen hinter den Wolken

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Das eigene Lebensmosaik verstehen

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Übung

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Kapitel Selbstfürsorge: Arbeit mit Inneren Kindern und Inneren Kritikern

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Wenn Selbstfürsorge schwerfällt

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Übung Selbstfürsorge: Vergangenes Leid lindern

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Selbstkritik, Selbstmitleid, Selbstmitgefühl

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Übung

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2 Seiten

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Infoblatt Selbstfürsorge: Aufgabe und Funktion des Inneren Kritikers

Selbstfürsorge: Aufgabe und Funktion des Inneren Kritikers

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Übung Selbstfürsorge: Den Inneren Kritiker kennenlernen

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Den Inneren Kritiker mit Mitgefühl verwandeln

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Übung Selbstfürsorge: Vom Inneren Kritiker zum Selbstfürsorge-Komitee

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Kapitel Selbstfürsorge: Genießen, Auskosten und Dankbarkeit üben

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Genießen, Auskosten und Dankbarkeit üben

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Einleitung

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Übung Selbstfürsorge: Sinnesgenuss

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Übung Selbstfürsorge: Sinnesgenuss-Spaziergang

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Dankbarkeit in meinen Händen

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Übung Selbstfürsorge: Dankbarkeit praktizieren – die Bohnenübung

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Übung

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Kapitel Selbstfürsorge: Scham mit Selbstmitgefühl halten

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Scham mit Selbstmitgefühl halten

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Einleitung

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Infoblatt Selbstfürsorge: Mit Scham selbstmitfühlend umgehen

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2 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Wie erlebe ich Scham?

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Der Wunsch, geliebt zu werden

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Vielfalt erkennen und Verbundenheit erfahren

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Übung

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4 Credit(s) *

Übung Selbstfürsorge: Akzeptanz und Zugehörigkeit kultivieren

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Übung

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Kapitel Selbstfürsorge bei chronischen Krankheiten und Schmerzen

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Übung Selbstfürsorge: Krankheitssymptome mit Selbstmitgefühl halten

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7 Seiten

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Arbeitsblatt Selbstfürsorge: Selbstmitfühlendes Symptom- und Reaktions-Tagebuch

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Arbeitsblatt Selbstfürsorge: Von der Emotion zum Bedürfnis zur Kommunikation

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Übung Selbstfürsorge: Konstruktiver Umgang mit Wut – ein Fahrplan für Interaktionen

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Übung Selbstfürsorge: Unerfüllte Bedürfnisse erfüllen

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