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Selbstfürsorge bei Empathie- und Fürsorgemüdigkeit

Bundle 11 Seiten

9 Credits

Beschreibung

Gerade auch Therapeut:innen sind dauerhaft von der Möglichkeit des »Ausbrennens« bedroht. In diesem Kapitelbundle wird das Entstehen von Empathie- und Fürsorgemüdigkeit als Folge einer Unausgewogenheit der aktiven, emotionalen und kognitiven Empathiekomponenten erklärt und aufgezeigt, wie meditative Übungen Hilfestellung leisten können.

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Schlagwörter

Achtsamkeit Emotion Kognition Meditation Mitgefühl Selbstfürsorge Selbstmitgefühl Therapiebeziehung Burnout Ausfüllbares PDF

Altersbereich

Erwachsenenpsychotherapie

Art (Materialien, Videos)

Material für

Therapeut:in Patient:in/Klient:in (Erw.)

Verfahren / Methoden

Setting

Therapiephase

Interventionsphase

Quelle ©

Malzer-Gertz ∙ Gloger ∙ Martin ∙ Luger-Schreiner: Therapie-Tools Selbstfürsorge. Beltz, 2023

Auflage

1

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Der Artikel Therapie-Tools Selbstfürsorge gliedert sich in folgende Kapitel

Kapitel Selbstfürsorge: Grundlagen zum Konzept der Selbstfürsorge

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Grundlagen zum Konzept

Selbstfürsorge: Einleitung Grundlagen zum Konzept

Einleitung

Selbstfürsorge: Einleitung Grundlagen zum Konzept

8 Seiten

7 Credit(s) *

Infoblatt Selbstfürsorge: Emotionale Regulationssysteme

Selbstfürsorge: Emotionale Regulationssysteme

Infoblatt

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2 Seiten

2 Credit(s) *

Infoblatt Selbstfürsorge: Bindung und Selbstmitgefühl = Selbstfürsorge

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Infoblatt

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1 Credit(s) *

Infoblatt Selbstfürsorge: Roadmap zur Förderung von Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

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Infoblatt

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Übung Selbstfürsorge: Therapeutische Präsenz etablieren

Selbstfürsorge: Therapeutische Präsenz etablieren

Übung

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4 Seiten

4 Credit(s) *

Infoblatt Selbstfürsorge: »Schatzkarte« für den Weg zu mehr Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

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Infoblatt

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2 Seiten

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Infoblatt Selbstfürsorge: Prinzipien traumasensibler Achtsamkeit

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Infoblatt

Selbstfürsorge: Prinzipien traumasensibler Achtsamkeit

3 Seiten

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Arbeitsblatt Selbstfürsorge: Was tun in Momenten von Backdraft?

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Arbeitsblatt

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1 Credit(s) *

Kapitel Selbstfürsorge: Wohlwollen, freundliche Zugewandtheit und inneres Lächeln

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Wohlwollen, freundliche Zugewandtheit und inneres Lächeln

Selbstfürsorge: Einleitung Wohlwollen, freundliche Zugewandtheit und inneres Lächeln

Einleitung

Selbstfürsorge: Einleitung Wohlwollen, freundliche...

2 Seiten

2 Credit(s) *

Übung Selbstfürsorge: Herzenswärme kultivieren

Selbstfürsorge: Herzenswärme kultivieren

Übung

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2 Seiten

2 Credit(s) *

Übung Selbstfürsorge: Metta für sich selbst

Selbstfürsorge: Metta für sich selbst

Übung

Selbstfürsorge: Metta für sich selbst

2 Seiten

2 Credit(s) *

Kapitel Selbstfürsorge: Selbstmitgefühl

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Selbstmitgefühl

Selbstfürsorge: Einleitung Selbstmitgefühl

Einleitung

Selbstfürsorge: Einleitung Selbstmitgefühl

3 Seiten

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Infoblatt Selbstfürsorge: Der Schatz des Selbstmitgefühls

Selbstfürsorge: Der Schatz des Selbstmitgefühls

Infoblatt

Selbstfürsorge: Der Schatz des Selbstmitgefühls

1 Credit(s) *

Übung Selbstfürsorge: Berührung als Zugang zu Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge

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Übung

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2 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Pause für Selbstmitgefühl

Selbstfürsorge: Pause für Selbstmitgefühl

Übung

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2 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Der innere Wetterbericht

Selbstfürsorge: Der innere Wetterbericht

Übung

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Übung Selbstfürsorge: Ein mitfühlender Freund / Eine mitfühlende Freundin

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Übung

Selbstfürsorge: Ein mitfühlender Freund / Eine mitfühlende...

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Übung Selbstfürsorge: Unseren gemeinsamen Nenner finden

Selbstfürsorge: Unseren gemeinsamen Nenner finden

Übung

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2 Seiten

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Infoblatt Selbstfürsorge: Yin und Yang des Selbstmitgefühls

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Infoblatt

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1 Credit(s) *

Übung Selbstfürsorge: Die zwei Qualitäten des Selbstmitgefühls

Selbstfürsorge: Die zwei Qualitäten des Selbstmitgefühls

Übung

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2 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Engagiertes Selbstmitgefühl (Fierce Self-Compassion)

Selbstfürsorge: Engagiertes Selbstmitgefühl (Fierce Self-Compassion)

Übung

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2 Seiten

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Kapitel Selbstfürsorge: Im Einklang mit den eigenen Werten leben

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Im Einklang mit den eigenen Werten leben

Selbstfürsorge: Einleitung Im Einklang mit den eigenen Werten leben

Einleitung

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4 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Lebensbereiche: wissen, was zählt

Selbstfürsorge: Lebensbereiche: wissen, was zählt

Übung

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2 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Wertekompass

Selbstfürsorge: Wertekompass

Übung

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3 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Die eigenen Werte entdecken

Selbstfürsorge: Die eigenen Werte entdecken

Übung

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2 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Die 90-Felder-Übung

Selbstfürsorge: Die 90-Felder-Übung

Übung

Selbstfürsorge: Die 90-Felder-Übung

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Übung Selbstfürsorge: Silberstreifen hinter den Wolken

Selbstfürsorge: Silberstreifen hinter den Wolken

Übung

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Übung Selbstfürsorge: Das eigene Lebensmosaik verstehen

Selbstfürsorge: Das eigene Lebensmosaik verstehen

Übung

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5 Seiten

5 Credit(s) *

Kapitel Selbstfürsorge: Arbeit mit Inneren Kindern und Inneren Kritikern

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Wenn Selbstfürsorge schwerfällt

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Einleitung

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6 Seiten

5 Credit(s) *

Übung Selbstfürsorge: Vergangenes Leid lindern

Selbstfürsorge: Vergangenes Leid lindern

Übung

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3 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Selbstkritik, Selbstmitleid, Selbstmitgefühl

Selbstfürsorge: Selbstkritik, Selbstmitleid, Selbstmitgefühl

Übung

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2 Seiten

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Infoblatt Selbstfürsorge: Aufgabe und Funktion des Inneren Kritikers

Selbstfürsorge: Aufgabe und Funktion des Inneren Kritikers

Infoblatt

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3 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Den Inneren Kritiker kennenlernen

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Übung

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5 Seiten

5 Credit(s) *

Übung Selbstfürsorge: Den Inneren Kritiker mit Mitgefühl verwandeln

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Vom Inneren Kritiker zum Selbstfürsorge-Komitee

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3 Seiten

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Kapitel Selbstfürsorge: Genießen, Auskosten und Dankbarkeit üben

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Genießen, Auskosten und Dankbarkeit üben

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Einleitung

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Übung Selbstfürsorge: Sinnesgenuss

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Sinnesgenuss-Spaziergang

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Dankbarkeit in meinen Händen

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Dankbarkeit praktizieren – die Bohnenübung

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Übung

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Kapitel Selbstfürsorge: Scham mit Selbstmitgefühl halten

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Scham mit Selbstmitgefühl halten

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Einleitung

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Infoblatt Selbstfürsorge: Mit Scham selbstmitfühlend umgehen

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Infoblatt

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2 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Wie erlebe ich Scham?

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Übung

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3 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Der Wunsch, geliebt zu werden

Selbstfürsorge: Der Wunsch, geliebt zu werden

Übung

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3 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Vielfalt erkennen und Verbundenheit erfahren

Selbstfürsorge: Vielfalt erkennen und Verbundenheit erfahren

Übung

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4 Seiten

4 Credit(s) *

Übung Selbstfürsorge: Akzeptanz und Zugehörigkeit kultivieren

Selbstfürsorge: Akzeptanz und Zugehörigkeit kultivieren

Übung

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5 Seiten

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Kapitel Selbstfürsorge bei chronischen Krankheiten und Schmerzen

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Selbstfürsorge bei chronischen Krankheiten und Schmerzen

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Einleitung

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6 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Krankheitssymptome mit Selbstmitgefühl halten

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Übung

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7 Seiten

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Arbeitsblatt Selbstfürsorge: Selbstmitfühlendes Symptom- und Reaktions-Tagebuch

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Arbeitsblatt

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Übung Selbstfürsorge: Umgang mit Begrenztheit bei chronischen Erkrankungen

Selbstfürsorge: Umgang mit Begrenztheit bei chronischen Erkrankungen

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Kapitel Selbstfürsorge: Kraft und Mut schöpfen

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Kraft und Mut schöpfen

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Einleitung

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Übung Selbstfürsorge: Körperempfindungsbild: »So fühlt sich Glück an«

Selbstfürsorge: Körperempfindungsbild: »So fühlt sich Glück an«

Übung

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Übung Selbstfürsorge: Glückstagebuch

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Übung Selbstfürsorge: Glücksstein

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Übung Selbstfürsorge: Räume für Glück und Freude kreieren

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Schatzkiste der Freude und Lebensenergie

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Übung Selbstfürsorge: Auf der Suche nach Freude und Verspieltheit

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Der Freude eine Stimme geben

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Übung Selbstfürsorge: Freudvoll bewegt

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Kapitel Selbstfürsorge: Herausfordernde Beziehungen meistern

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Herausfordernde Beziehungen mit Selbstfürsorge meistern

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Übung Selbstfürsorge: Mitfühlend Zuhören im Gespräch mit anderen

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Übung

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Kapitel Selbstfürsorge: Wut konstruktiv meistern

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Wut konstruktiv meistern

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Arbeitsblatt Selbstfürsorge: Von der Emotion zum Bedürfnis zur Kommunikation

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Arbeitsblatt

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Übung Selbstfürsorge: Konstruktiver Umgang mit Wut – ein Fahrplan für Interaktionen

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Übung Selbstfürsorge: Unerfüllte Bedürfnisse erfüllen

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Infoblatt Selbstfürsorge: Zum (Vor-)Lesen – Die Geschichte von den Stachelschweinen

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Übung Selbstfürsorge: Wehrhaftes Selbstmitgefühl: STOPP-Übung

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Kapitel Selbstfürsorge bei Empathie- und Fürsorgemüdigkeit

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Empathie- und Fürsorgemüdigkeit

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Übung Selbstfürsorge: Meditative Hilfestellung bei Empathie- und Fürsorgemüdigkeit

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Übung Selbstfürsorge: Erste Schritte bei Fürsorgemüdigkeit

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Übung Selbstfürsorge: Mitgefühl geben und Empfangen mit Gleichmut

Selbstfürsorge: Mitgefühl geben und Empfangen mit Gleichmut

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3 Seiten

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Inhalt des Bundles:

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Selbstfürsorge: Einleitung Empathie- und Fürsorgemüdigkeit

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Selbstfürsorge: Meditative Hilfestellung bei Empathie- und Fürsorgemüdigkeit

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