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Selbstfürsorge: Scham mit Selbstmitgefühl halten

Bundle 23 Seiten

18 Credit

Beschreibung

In diesem Kapitelbundle werden die Definition, die Physiologie und Widersprüche von Scham sowie ihr Zusammenhang mit Schuld und Traumata beleuchtet und Achtsamkeitsübungen dazu vorgelegt. Von besonderer Bedeutung sind die Hinweise zum traumasensiblen Arbeiten, da mit den zur Verfügung gestellten Achtsamkeitsübungen die Repressionsbarriere zur Scham geschwächt werden kann.

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Schlagwörter

Achtsamkeit Emotion Meditation Mitgefühl Praxis Scham Schuld Selbstfürsorge Selbstmitgefühl Therapiebeziehung Therapiematerial Trauma Resilienz Selbstkritik Ausfüllbares PDF

Altersbereich

Erwachsenenpsychotherapie

Art (Materialien, Videos)

Material für

Therapeut:in Patient:in/Klient:in (Erw.)

Verfahren / Methoden

Setting

Therapiephase

Interventionsphase

Quelle ©

Malzer-Gertz ∙ Gloger ∙ Martin ∙ Luger-Schreiner: Therapie-Tools Selbstfürsorge. Beltz, 2023

Auflage

1

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Der Artikel Therapie-Tools Selbstfürsorge gliedert sich in folgende Kapitel

Kapitel Selbstfürsorge: Grundlagen zum Konzept der Selbstfürsorge

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Grundlagen zum Konzept

Selbstfürsorge: Einleitung Grundlagen zum Konzept

Einleitung

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8 Seiten

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Infoblatt Selbstfürsorge: Emotionale Regulationssysteme

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2 Seiten

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Infoblatt Selbstfürsorge: Bindung und Selbstmitgefühl = Selbstfürsorge

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Infoblatt Selbstfürsorge: Roadmap zur Förderung von Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

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Übung Selbstfürsorge: Therapeutische Präsenz etablieren

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Infoblatt Selbstfürsorge: »Schatzkarte« für den Weg zu mehr Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

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Infoblatt Selbstfürsorge: Prinzipien traumasensibler Achtsamkeit

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3 Seiten

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Arbeitsblatt Selbstfürsorge: Was tun in Momenten von Backdraft?

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Kapitel Selbstfürsorge: Wohlwollen, freundliche Zugewandtheit und inneres Lächeln

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Wohlwollen, freundliche Zugewandtheit und inneres Lächeln

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Einleitung

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2 Seiten

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Übung Selbstfürsorge: Herzenswärme kultivieren

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Übung

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Übung Selbstfürsorge: Metta für sich selbst

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Übung

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Kapitel Selbstfürsorge: Selbstmitgefühl

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Selbstmitgefühl

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Einleitung

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Infoblatt Selbstfürsorge: Der Schatz des Selbstmitgefühls

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Übung Selbstfürsorge: Berührung als Zugang zu Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge

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Übung Selbstfürsorge: Pause für Selbstmitgefühl

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Übung Selbstfürsorge: Der innere Wetterbericht

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Übung Selbstfürsorge: Ein mitfühlender Freund / Eine mitfühlende Freundin

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Übung Selbstfürsorge: Unseren gemeinsamen Nenner finden

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Infoblatt Selbstfürsorge: Yin und Yang des Selbstmitgefühls

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Übung Selbstfürsorge: Die zwei Qualitäten des Selbstmitgefühls

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Übung Selbstfürsorge: Engagiertes Selbstmitgefühl (Fierce Self-Compassion)

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Kapitel Selbstfürsorge: Im Einklang mit den eigenen Werten leben

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Übung Selbstfürsorge: Wertekompass

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Übung Selbstfürsorge: Silberstreifen hinter den Wolken

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Übung Selbstfürsorge: Das eigene Lebensmosaik verstehen

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Kapitel Selbstfürsorge: Arbeit mit Inneren Kindern und Inneren Kritikern

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Wenn Selbstfürsorge schwerfällt

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Infoblatt Selbstfürsorge: Aufgabe und Funktion des Inneren Kritikers

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Übung Selbstfürsorge: Den Inneren Kritiker kennenlernen

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Kapitel Selbstfürsorge: Genießen, Auskosten und Dankbarkeit üben

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Übung Selbstfürsorge: Sinnesgenuss

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Übung Selbstfürsorge: Dankbarkeit praktizieren – die Bohnenübung

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Kapitel Selbstfürsorge: Scham mit Selbstmitgefühl halten

Einleitung Selbstfürsorge: Einleitung Scham mit Selbstmitgefühl halten

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Übung Selbstfürsorge: Der Wunsch, geliebt zu werden

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Übung

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